Je ne déteste plus mon corps
J'ai toujours eu une relation compliquée avec mon corps. J'ai emporté ce malaise avec moi, partout où je suis allé. J'ai été consciente de la façon dont ma chemise tombait sur mon ventre, critique de la taille de mon jean après un repas. J'ai voulu que mon corps soit différent pour que je puisse me sentir différent. J'ai compté les calories en secret, évité de me regarder dans le miroir et fait de l'exercice de manière obsessionnelle. Et quand rien n'a changé, ma haine pour mon corps a augmenté. Mais je ne déteste plus mon corps. Que s'est-il passé? Comment suis-je arrivé ici?
Appréciez votre corps
Votre corps est votre maison pour la vie. Pendant que vous êtes occupé par l'école, le travail et les amis, votre corps travaille constamment pour améliorer votre vie. Pensez aux processus involontaires qui se déroulent en vous en ce moment. Si vous voulez arrêter de haïr votre corps, vous devez commencer à apprécier ton corps. Notez que ceci est différent de montrer son appréciation pour votre corps. Vous pouvez montrer votre appréciation sans vraiment apprécier.
Il y a deux exercices qui m'ont aidé à apprécier mon corps :
- Regarde dans le mirroir. Et regardez-vous vraiment, pendant une minute ou deux. C'était difficile pour moi parce que je détestais les émotions qui surgissaient. Quand je me forçais à me regarder dans le miroir, je ne pouvais pas fuir ces sentiments. J'ai dû affronter pourquoi je les ressentais. J'ai appris que je mettais presque toute ma valeur sur la forme de mon corps. Ironiquement, j'ai trouvé ma valeur dans des attributs non physiques en me regardant dans le miroir.
- Écrivez une lettre à votre corps. Faites-en une lettre d'excuses, si vous en avez besoin. Comment avez-vous pu blesser votre corps au fil des ans? Comment avez-vous négligé ou ignoré votre corps? Comment allez-vous avancer pour lâcher votre négativité envers votre corps? Voici quelques questions pour vous aider à démarrer. J'hésitais à le faire, d'autant plus que cela me paraissait étrange d'écrire sur mon corps. Mais j'ai été choqué par le soulagement que j'ai ressenti après avoir écrit cette lettre.
Quand je m'aperçois que je commence à critiquer mon corps, je me tourne vers ces deux activités. Je vous recommande de les répéter souvent, car votre relation avec votre corps continuera à changer. Au début, vous n'avez peut-être pas beaucoup de choses positives à dire sur votre corps. C'est bon. Concentrez-vous sur le développement d'une relation neutre avec votre corps plutôt que sur une relation négative avec votre corps. Après cela, une relation positive peut émerger.
Si vous détestez toujours votre corps, n'abandonnez pas
Parfois, vous pouvez avoir l'impression que vous ne faites aucun progrès parce que votre critique intérieur ne veut tout simplement pas se taire. Ne soyez pas déçu; il y a beaucoup de médias qui crient que votre corps doit avoir une apparence spécifique. Prendre des mesures pour apprécier votre corps est un accomplissement en soi.
Que faites-vous pour développer une relation plus positive avec votre corps? Parlez-moi à ce sujet dans les commentaires!
