Quand le sommeil devient la seule échappatoire à la dépression bipolaire

Parfois, le sommeil est la seule issue à la dépression dans le trouble bipolaire. Je sais que cela semble sombre, mais c'est vrai. La dépression peut être une maladie horriblement douloureuse, peut-être mortelle et incessante. La dépression sévère peut sembler insupportable à vivre. C'est pourquoi les gens recherchent une évasion. C'est tout à fait naturel. Et tandis que, pour la personne moyenne juste éprouver de la tristesse, l'évasion peut être trouvée à travers une myriade de choses, parfois le sommeil est la seule issue à la dépression.

Dépression dans le trouble bipolaire

Pour rappel: la dépression n'est pas la tristesse. La tristesse peut être une composante de la dépression, mais la dépression, qu'elle fasse partie d'un trouble dépressif majeur ou d'un trouble bipolaire, est un groupe de symptômes tels que perte d'appétit, culpabilité, incapacité à prendre des décisions, suicidabilité, perte de plaisir et plus. La dépression n'est pas simplement d'être triste. Être triste fait partie de la vie. La dépression est une maladie.

Sortir de la dépression avec le sommeil

Croyez-moi quand je vous dis, quand chaque pensée que vous avez essaie de vous tuer, vous voulez vous échapper autant qu'il est humainement possible. Vous ferez tout pour vous échapper. C'est pourquoi les personnes souffrant de dépressions sévères prolongées abusent souvent de substances¹ -- ils recherchent cette évasion.

Mais il vaut la peine de se rappeler que la recherche de cette évasion est en fait une chose positive. Parce que cela signifie que vous n'êtes pas prêt à vous suicider. La dépression peut vouloir que vous vous tuiez, mais vous cherchez un répit par d'autres moyens. Bien sûr, chercher un répit par la toxicomanie est nocif, mais la recherche elle-même est en fait un signe d'affirmation de la vie.

On peut en dire autant de la sortie de la dépression par le sommeil. Comme je n'abuse pas de substances, j'ai souvent constaté que le sommeil est mon seul moyen d'échapper à la dépression. Je me terre dans mon lit avec des couvertures jusqu'au nez, et je ferme les yeux, suppliant que le sommeil m'emporte. Je l'ai fait plus de fois que je ne m'en souviens, plus de fois que je ne peux en compter. J'ai juste besoin que la douleur s'atténue, ne serait-ce que pour quelques minutes.

Quand le sommeil est votre seule échappatoire à la dépression

Il est important de se rappeler que si le sommeil est votre seule issue à la dépression, il est assez clair que vous avez besoin d'aide. Vous ne devriez pas rechercher l'inconscience pendant la journée encore et encore. Vous ne devriez pas chercher à échapper à la douleur de la dépression à chaque instant de la journée. Ce n'est pas une vie.

Donc, si vous dormez toute la journée à cause de la dépression, je vous encourage fortement à demander de l'aide. Et si vous obtenez de l'aide et que cela ne fonctionne pas, ils demandent une nouvelle aide. Essayez un nouveau médicament. Essayez un nouveau médecin. Essayez une nouvelle psychothérapie. Il est peu probable que votre douleur et vos habitudes de sommeil disparaissent du jour au lendemain, mais petit à petit, avec le temps, vous pouvez vous améliorer. Vous pouvez vouloir être réveillé. Je sais que cela peut sembler impossible en ce moment, mais croyez-moi, ce n'est pas le cas. Votre joie peut être retrouvée.

La source

1. Smith, K., "Abus de substances et dépression." Psycom, novembre 2020.