La maladie mentale n'est pas une excuse pour être méchant

J'aimerais pouvoir dire que ma mauvaise santé mentale n'affecte pas ma vie sociale et mes relations, mais malheureusement, c'est le cas. Et c'est embarrassant d'être celui qui annule toujours ses plans, laisse des SMS sans réponse et s'en prend parfois à ses amis et à sa famille.

Un écueil majeur dans lequel je me suis retrouvé est de blâmer mes comportements négatifs sur ma maladie mentale, à tel point que je détourne la responsabilité de blesser les sentiments des autres. La maladie mentale devient une excuse pour être méchant. C'est une ligne fine que j'apprends encore à équilibrer. Permettez-moi de vous expliquer à quoi cela ressemble.

La maladie mentale, mon excuse pour être méchant

Dire que je préfère les tables d'angle au restaurant parce que mon anxiété n'aime pas être entourée de tonnes de personnes. Je sors déjeuner avec un ami, qui s'assoit à la première table qu'ils voient. C'est en plein milieu du restaurant, et je suis trop gêné pour demander autre chose, alors je m'assois aussi. Mais ensuite, au fond de mon esprit, le ressentiment envers mon ami grandit. Et à la fin du déjeuner, je parle à peine, laissant mon ami blessé et confus.

Ils me demandent ce qui ne va pas et je réponds: « Vous n'auriez pas dû choisir cette table parce qu'elle a vraiment fait monter mon anxiété. Puis ils disent: "Je suis vraiment désolé, je Je n'avais aucune idée!" Mais cela ne me semble pas suffisant pour compenser la douleur dans laquelle je suis, et mon esprit et mon cœur s'emballent, alors je quitte le restaurant sans autre mot.

Toute la journée, je m'accroche au ressentiment. Parce que j'ai le droit, non? C'est mon anxiété; Je ne peux pas le contrôler. Plus tard, mon ami m'appelle et me dit: « Pouvons-nous parler de ce qui s'est passé aujourd'hui? La façon dont tu as fait irruption m'a bouleversé. » Je ne peux pas croire à quel point ils sont inconsidérés! Je dis: "Eh bien, ce n'était pas moi; c'était mon anxiété."

Essayez d'être meilleur pour prendre vos responsabilités

Maintenant, je n'ai pas très bien géré cela, mais voici la principale erreur que j'ai commise: je n'ai pas pris la responsabilité de mes actions. Bien qu'un diagnostic de maladie mentale puisse être utile pour décrire Pourquoi vous faites quelque chose, ce diagnostic cesse d'être utile lorsqu'il est utilisé comme excuse pour maltraiter les autres. Avoir une maladie mentale n'enlève pas votre responsabilité d'être gentil.

Ne vous méprenez pas ici. La maladie mentale s'infiltre dans tous les aspects de votre vie, en particulier dans vos relations. Alors bien sûr, lorsque vous êtes dans un mauvais état mental, vous pouvez ignorer ou vous moquer de quelqu'un d'autre. Il est difficile de contrôler ces comportements, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas vous excuser et essayer d'être meilleur.

Vos gens de soutien font beaucoup de s'adapter pour vous aider. Vous pouvez montrer votre appréciation à vos amis et à votre famille en leur expliquant vos besoins et en assumant la responsabilité de leur méchanceté. Ensemble, vous pouvez trouver un moyen de communiquer sur votre maladie mentale.