5 façons d'éviter de dire quelque chose que vous regretterez

Avez-vous déjà souhaité pouvoir retirer quelque chose que vous avez dit à quelqu'un? Peut-être qu'après une journée stressante, vous avez laissé vos frustrations sur un membre de votre famille, un ami ou un partenaire. Peut-être avez-vous dit quelque chose d'inapproprié à un collègue ou à un enseignant. Dans tous les cas, dire des choses que vous regrettez peut avoir des conséquences négatives et causer des sentiments de culpabilité. Voici cinq façons d'éviter les regrets de vos paroles.

5 façons de vous empêcher de dire quelque chose que vous regretterez

1. Calmez-vous avant d'affronter quelqu'un. Quand quelque chose déclenche ta colère ou de frustration, vous voulez probablement libérer tous vos sentiments sur quelqu'un. Cela peut entraîner de graves conséquences telles que la ruine d'une relation ou le licenciement. Lorsque vous vous sentez échauffé, il est important de vous calmer. Certaines façons de le faire incluent prendre de grandes respirations, boire de l'eau, méditer ou vous distraire avec un passe-temps amusant.
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2. Écrire une lettre. Une autre façon d'éviter les mots insensibles est d'écrire une lettre sur ce que vous aimeriez dire. Cela vous aidera à évaluer vos sentiments à propos d'une personne ou de votre situation. Après avoir écrit votre lettre, vous pouvez la modifier ou décider de ne pas la donner à l'autre personne. L'important est que tous vos sentiments soient libérés quelque part.
3. Considérez le moment. Parfois, la réponse d'une personne à vos paroles est une question de timing. Si quelqu'un est occupé ou de mauvaise humeur, attendez de lui parler en privé à un moment approprié. Cela permettra à la personne de vous accorder toute son attention et de traiter les informations avec un esprit clair. Une chose qui peut vous aider à trouver le bon moment pour parler à quelqu'un est de demander de planifier un moment pour avoir une conversation. Cela peut vous obliger à attendre quelques jours, mais cela aidera à montrer à l'autre personne du respect et de la patience.
4. Faites preuve d'empathie lors d'une conversation difficile. Il n'y a pas toujours un moyen facile de dire quelque chose. Si vous savez que ce que vous avez à dire blessera quelqu'un, admettez-le et dites que vous espérez que la personne comprendra. Après avoir relayé le message, excusez-vous et soulignez que vous vous souciez de la personne à qui vous parlez. Ils verront votre empathie et, espérons-le, développeront eux-mêmes un sentiment d'empathie.
5. Excusez-vous si vous dites quelque chose de blessant. Si vous avez suivi toutes les étapes ci-dessus, il est possible que vous dit quelque chose de blessant sans s'en rendre compte sur le moment. S'excuser est un moyen de rétablir la confiance et d'exprimer de l'attention et de la compassion. Cela peut sauver des amitiés, des relations et des emplois. Assurez-vous que votre les excuses sont sincères en clarifiant ce que vous êtes désolé d'avoir dit. Admettez alors que c'était mal. Ensuite, essayez de ne pas le répéter.

Espérons que ces cinq étapes seront efficaces pour vous. Avez-vous vos propres stratégies pour vous aider à éviter de dire quelque chose que vous regretterez? Si oui, partagez-les dans les commentaires.