Mes causes d'idées suicidaires, mes expériences et mon soutien

Avertissement déclencheur: ce message implique une discussion franche sur les causes des idées suicidaires, des tentatives et des décès.

Selon Mental Health America, plus de 11,4 millions d'adultes souffrent de idées suicidaires.¹ En 2020, la Fondation américaine pour la prévention du suicide a rapporté que près de 46 000 Américains sont morts par suicide cette année-là.² Bien que le suicide soit un problème grave, de nombreuses personnes ne demandent pas d'aide. Ayant personnellement eu pensées suicidaires, je comprends certaines des causes et l'hésitation des gens à demander de l'aide. Dans cet article, je partage les causes de mes idées suicidaires et l'importance du soutien.

Les causes de mes idées suicidaires

Quand j'avais 23 ans, j'ai eu affaire à de graves dépression. Cela a commencé après avoir obtenu mon diplôme universitaire. Mon premier petit ami rompu avec moi, et j'ai perdu beaucoup d'amis. Pendant mon travail en 2013, un collègue m'a harcelé sexuellement. Je me sentais constamment seul et incompris.

Au fil du temps, les idéations ont continué. Vivre plus de rejet, de déceptions, de solitude et de abus a déclenché des souvenirs d'être rejeté et victime d'intimidation à l'école. C'était comme si je ne pouvais pas échapper à la douleur. J'ai commencé à me sentir inutile et je pensais que tout le monde serait mieux sans moi. Finalement, j'ai réfléchi à la façon dont j'allais finir ma vie.

Comment j'ai reçu de l'aide

J'ai commencé à chercher de l'aide pour anxiété et dépression Au collège. Mes amis m'ont soutenu en traînant avec moi, en m'écoutant et en me demandant si j'allais bien. Ma mère et l'un de mes frères m'ont également aidé en m'assurant que j'obtiendrais un diplôme universitaire et que j'obtiendrais un excellent travail.

Après l'obtention de mon diplôme, mes amis et ma famille ont continué à me soutenir. En 2014, j'ai trouvé un merveilleux thérapeute qui m'a écouté et m'a fourni des compétences d'adaptation à utiliser pendant mon déclencheurs. Elle m'a référé à un groupe de soutien en santé mentale où j'ai rencontré des gens qui m'ont compris et m'ont aidé à faire face.

Heureusement, je n'ai pas eu d'idées suicidaires depuis un moment. Écrire sur les capacités d'adaptation en santé mentale et lire des articles informatifs ont énormément aidé.

Pour comprendre la progression des idées suicidaires ainsi que la manière d'apporter un soutien, regardez la vidéo ci-dessous.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre section d'information, de ressources et de soutien sur le suicide. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations d'aiguillage section.

Sources

1. Données de prévalence 2022. (s.d.). Santé mentale Amérique. Extrait le 11 septembre 2022 de https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Statistiques sur les suicides. (2022b, 15 juin). Fondation américaine pour la prévention du suicide. Extrait le 11 septembre 2022 de https://afsp.org/suicide-statistics/