Ai-je un traumatisme familial ?

Pendant des années, j'étais réticent à utiliser le mot « traumatisme » en relation avec quoi que ce soit concernant ma propre vie ou mes propres expériences. Pour moi, cela ressemblait à un mot sérieux que je n'avais pas le droit d'utiliser à moins d'avoir fui une zone de guerre ou d'avoir survécu à une catastrophe naturelle.

Mon thérapeute m'a appris récemment que nous pouvons utiliser le mot traumatisme pour parler d'expériences qui nous ont causé un stress prolongé et une dérégulation, en particulier à des moments formatifs de notre vie. Elle m'a appris à regarder les souvenirs d'enfance bouleversants à travers le prisme des traumatismes plutôt que les rabaisser (l'expression "mais d'autres personnes ont eu pire" a été officiellement bannie de notre séances). Armé de cette nouvelle éducation, je dirais que la grande majorité d'entre nous porte une sorte de traumatisme familial.

Le traumatisme est différent pour tout le monde

Posséder le mot « traumatisme » en relation avec vos expériences personnelles ne signifie pas que vous êtes trop dramatique ou que vous faites tout pour vous. C'est simplement une façon d'honorer votre réponse à quelque chose que vous avez personnellement trouvé dommageable et d'examiner les effets continus de ces dommages. Votre frère ou votre sœur a peut-être vécu les mêmes expériences et n'a pas eu de réponse traumatique - cela ne signifie pas que l'un de vous a tort ou raison parce que nous réagissons tous différemment à différents déclencheurs.

Lorsque j'ai commencé à réexaminer certains souvenirs et expériences de famille à travers le prisme des traumatismes, j'ai pu voir clairement pour la première fois où j'ai appris certains mécanismes d'adaptation inadaptés au stress en tant que adulte.

Plutôt que d'être frustré par la façon dont je me retire et que je me tais quand un conflit survient, je peux être gentil à moi-même et comprendre que le calme était une méthode de survie en grandissant dans une maison aux voix élevées. Je peux aussi me remettre en question sur ce comportement et demander s'il s'agit toujours d'un mécanisme de survie nécessaire, ou si c'est un tour que me joue mon traumatisme.

Identifier un traumatisme, c'est responsabiliser

Trauma n'est pas un gros mot, ce n'est pas un jeu de blâme, il ne s'agit pas de dire que vous avez été maltraité ou élevé par de mauvaises personnes. C'est en fait un mot très stimulant que nous pouvons utiliser pour examiner comment notre cerveau réagit à un stress constant et que j'utilise maintenant généreusement lorsque je parle de souvenirs familiaux avec mon thérapeute.

Avez-vous un traumatisme familial? Si j'étais une femme de paris, je dirais que vous faites. Mon conseil est de l'examiner, de le posséder et de ne pas le laisser définir vos actions à l'avenir.