Avoir la foi peut soulager votre anxiété

Lorsque vous êtes aux prises avec une anxiété chronique, vous pouvez constater que vous vous inquiétez constamment des choses qui peuvent arriver. Votre esprit pense à toutes les différentes possibilités et vous vous inquiétez de ce qui pourrait arriver à l'avenir.

C'est quelque chose avec lequel j'ai toujours lutté. Je me retrouve à penser au passé et cela obscurcit mes pensées sur les choses qui se passent dans le présent. Ou je m'inquiète de ce qui pourrait arriver à l'avenir, et cela obscurcit également mes pensées sur les choses qui se produisent actuellement. Lorsque cela se produit, même si je sais qu'il est important pour moi de rester ancré, je me retrouve pris dans la boucle sans fin des soucis.

Pourquoi avoir la foi peut aider votre anxiété

Quand j'ai commencé à réaliser à quel point cela pouvait être problématique pour ma santé mentale, j'ai réalisé que je devais faire quelque chose pour ne pas devenir incontrôlable. J'ai toujours essayé de mettre en pratique ce que je prêche, et aider les autres avec l'anxiété a toujours signifié pour moi qu'il est important que j'utilise les stratégies que j'enseigne aux autres, surtout si elles ont été utile.

J'ai découvert que mes croyances et la foi que j'ai m'ont été extrêmement utiles. Maintenir la foi m'a aidé à croire que les choses s'amélioreront, en particulier pendant les périodes où j'ai subi un peu de stress et lorsque les choses ont été difficiles. Quand je suis très anxieux à propos de quelque chose qui se passe actuellement, il m'est facile de tomber dans le terrier du lapin d'inquiétude et de regret. Les souvenirs et les inquiétudes concernant l'avenir peuvent facilement brouiller mon jugement et me rendre extrêmement anxieux. Mais avoir la foi m'aide à me concentrer sur l'ici et maintenant.

Comment avoir la foi pour soulager votre anxiété

J'utilise le mot "foi", mais je l'utilise avec un peu de souplesse. Je ne parle pas de religion, et je ne veux pas nécessairement dire une puissance supérieure. Nous n'avons pas tous les mêmes croyances, et c'est normal. Nous pouvons tous avoir foi en quelque chose, croire en quelque chose et permettre à cette croyance de nous encourager, de nous inspirer et de nous aider à persévérer. Au lieu de vous concentrer sur les choses qui vous font peur, avoir foi en quelque chose qui vous motive, vous aide à ressentir la paix intérieure et vous donne un but, peut aider à calmer votre anxiété.

Ayez foi en quelque chose, quel qu'il soit. Si c'est une puissance supérieure, alors c'est très bien. Si c'est simplement la conviction que les choses finiront par s'arranger, alors c'est bien aussi. Tout ce qui fonctionne pour vous est ce qui est important. L'objectif est d'ancrer vos pensées, vos sentiments et vos émotions sur quelque chose qui vous aidera à rester ancré, à rester dans l'instant présent et à savoir que la tempête passera.

Partagez tout ce que vous faites pour maintenir votre foi et soulager votre anxiété dans les commentaires ci-dessous.