Se remettre de la violence de la bonne façon

Si vous quittez une situation de violence ou essayez d'en oublier une, félicitations! Trouver la force de faire ce qui est le mieux pour vous peut être difficile, mais cela en vaut la peine. Cependant, en se remettant d'abus, qu'il s'agisse de verbale, émotionnelle, physique, ou autre, n'est pas facile, et le chemin peut être plein de déclencheurs ou de barrages routiers.

Pourquoi une récupération appropriée en cas d'abus est essentielle 

Vous pensez peut-être que tout ira bien une fois que vous aurez quitté un verbalement abusif situation et votre vie redeviendra normale. Malheureusement, pour de nombreuses personnes, ce n'est pas le cas. Les effets de la violence verbale peut durer des années, surtout si la victime ne cherche pas un traitement de rétablissement actif et des méthodes de guérison.

Sans une guérison et un rétablissement appropriés, les individus peuvent nourrir du ressentiment, de la méfiance et avoir des déclencheurs silencieux qui peuvent provoquer une spirale de leur état émotionnel sans aucun avertissement. Cette diminution de l'état émotionnel peut affecter directement les relations personnelles de la victime, son environnement de travail et toute interaction avec les autres tout au long de sa vie.

Parfois, l'individu ne réalise même pas pourquoi des circonstances négatives lui arrivent parce qu'il ne peut pas voir comment ses cicatrices internes profondément enracinées modifient son monde. Sans surprise, maltraitance infantile, les traumatismes et la négligence peuvent physiquement changer le cerveau composition, ayant un impact significatif sur les étapes de développement d'un enfant.

Un bon rétablissement après la maltraitance peut aider à réduire les effets néfastes de la maltraitance, qu'elle provienne de l'enfance, d'une relation intime ou d'un environnement de travail.

Quelques considérations avec la récupération d'abus 

Si vous voulez récupérer et guérir des abus, je vous félicite. Prendre des mesures pour trouver un équilibre plus sain dans votre vie est un défi et n'est pas toujours facile. Il est important de prendre en compte certaines de ces considérations lorsque vous êtes sur la voie de la guérison de la violence.

• Votre rétablissement sera différent de celui de quelqu'un d'autre. Ne pas comparer votre guérison aux autres puisque chaque individu s'éloignera de la maltraitance différemment.
• Soyez doux et patient avec vous-même. Vous pouvez aller bien un jour et faire face à des déclencheurs difficiles un autre jour. Ce processus prend du temps et ne se fera pas du jour au lendemain. N'oubliez pas que vous faites de votre mieux en ce moment.
• Essayez de manger sainement, de faire de l'exercice et de vous reposer suffisamment. Prendre les mesures nécessaires pour nourrir votre corps et votre esprit sera particulièrement important pendant votre guérison.
• N'évitez pas de demander l'aide d'un professionnel. Se remettre de la maltraitance est une situation compliquée, et avoir quelqu'un avec une formation pour fournir les outils dont vous avez besoin peut faire une énorme différence.
• Acceptez toutes les pensées négatives que vous pourriez avoir, traitez-les, puis dépassez-les. N'ignorez pas vos sentiments de tristesse ou de colère, car cela ne fera que prolonger votre rétablissement. Acceptez-les et apprenez à vous en débarrasser, afin de ne plus vous attarder sur ces émotions négatives.

Il existe de nombreuses façons de se remettre d’un abus. Trouver les méthodes et les outils qui conviennent le mieux à votre situation peut vous aider à guérir et à vous éloigner de cette partie de votre vie. N'oubliez pas que vous n'êtes jamais seul dans votre cheminement et faites votre rétablissement étape par étape.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.