L'importance d'affronter ses sentiments

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• L'importance d'affronter ses sentiments
• Des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
• Pouvons-nous parler de l'impact des Fêtes sur la santé mentale?
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation positive et inspirante pour les personnes souffrant de dépression

Tout le monde éprouve chaque jour un large éventail d'émotions. Pour ceux qui vivent avec une maladie mentale, un trouble de la personnalité ou un problème de santé mentale général, les émotions peuvent rendre la vie quotidienne accablante et épuisante. Il est facile de se sentir à la merci d'émotions galopantes, dont beaucoup sont incroyablement fortes et carrément désagréables.

Il est naturel de résister à de telles émotions qui perturbent la vie. Si vous vous retrouvez à détester vos sentiments ou, pire, à être dur avec vous-même pour les avoir, vous pourrait trouver que changer votre relation avec vous-même et vos sentiments est moins épuisant et plus libérateur.

Concepts de pleine conscience et thérapie d'acceptation et d'engagement peut vous aider à faire face à vos sentiments.

• Remarquez vos sentiments et nommez-les pour commencer à les apprivoiser. Lorsque vous en êtes conscient, ils ne rebondissent plus comme des sauvages, mais sont maintenant des concepts tangibles que vous pouvez identifier et gérer.
• Acceptez-les. Cela ne signifie pas que vous devez les aimer. Au lieu, acceptation signifie que vous reconnaissez qu'ils existent et que vous vous permettez de ressentir ce que vous ressentez sans les juger ni vous-même.
• Décidez comment vous voulez les affronter maintenant, en ce moment. Peut-être que vous voulez prendre des mesures pour faire face à leur cause, ou peut-être que vous voulez les laisser faire et simplement les ressentir. Dans tous les cas, vous êtes responsable de votre réponse.

Faire face à vos sentiments ne les efface pas automatiquement. Cela vous rend votre pouvoir sur eux afin qu'ils ne vous contrôlent plus ou ne vous éloignent plus d'eux.

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Vivant avec le trouble bipolaire 2, je ressens les choses très profondément. Je suis une personne très émotive. Permettez-moi de vous donner un exemple de ce que je veux dire par là. Certaines personnes prennent des décisions en fonction de ce qu'elles savent, de leurs connaissances. Je prends beaucoup de décisions en fonction de ce que je ressens. Même si je me rends compte que cela peut entraîner des problèmes et que tout le monde ne réagit pas en fonction de ses émotions, c'est moi. Cependant, je travaille à trouver un équilibre.

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