Faire le deuil de la personne que j'étais

Lorsque vous êtes victime d'abus, il peut être difficile de vous éloigner de vos anciennes émotions et habitudes lorsque vous faites face à des situations stressantes. Cependant, après avoir suivi des années de thérapie, j'ai réalisé que je n'étais plus la même personne que j'étais il y a seulement quelques années. Bien sûr, les gens évoluent et changent, ce qui est une progression normale dans la vie, mais le deuil de qui j'étais fait partie intégrante de ma guérison.

Mon moi passé

En regardant en arrière maintenant, je vois à quel point j'étais en colère et sur la défensive chaque fois que je me sentais effrayé ou attaqué. J'ai toujours eu une voix forte, mais c'était un mécanisme d'adaptation typique mal orienté plutôt qu'un atout utile. Cependant, ce trait que j'ai développé m'a donné le courage de me lever et d'aider les autres qui n'avaient pas leur propre volonté de s'aider eux-mêmes dans des situations vulnérables.

Je me suis toujours dit que j'étais forte parce que je devais l'être, mais dernièrement, ce personnage du passé ne me sert plus bien. Il n'est plus nécessaire de sauter en colère ou en mode défense. Ces actions mettent les autres à cran. Il n'y a plus besoin pour moi d'être toujours sur mes gardes face aux menaces. En continuant à agir comme je l'ai fait dans le passé, je reste coincé dans un état constant de combat ou de fuite, épuisant ma santé mentale, émotionnelle et physique.

Mon moi présent

J'apprends lentement à développer de nouvelles habitudes et de nouvelles capacités d'adaptation pour entraîner mon cerveau à réagir autrement. Malheureusement, rompre avec une habitude vieille de 40 ans est un défi, et il y a encore des jours où je retombe dans des comportements passés. Bien que cela puisse être décourageant lorsque ces situations se produisent, je me souviens qu'elles deviennent de moins en moins nombreuses avec le temps et que le changement est un processus continu.

Mon nouveau moi présent est toujours un travail en cours. Je dois me pardonner et savoir que je ne suis pas parfait. Je ferai encore des erreurs, et en apprenant de mes actions, je grandirai et deviendrai meilleur qu'avant. Ma vie présente n'a pas besoin que je sois sur la défensive et sur mes gardes 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Bien sûr, il y a des circonstances où je devrai utiliser ces compétences que j'ai perfectionnées au cours des 40 dernières années, mais elles n'ont pas besoin d'être présentes à tout moment. Je suis reconnaissant d'avoir les outils nécessaires pour faire face aux situations stressantes, mais savoir quand les ranger est essentiel pour vivre ma vie actuelle, me permettant de me détendre et de profiter de mes amis et famille.

Il y a de l'espoir

J'espère que si vous êtes comme moi et que vous avez affiné vos compétences d'action grâce à la violence, vous apprendrez quand les utiliser et quand les mettre de côté pour un mode de vie sain. Une fois que vous quittez l'abus, nous n'avons pas besoin d'être en état d'alerte élevé 100 pour cent du temps. Au lieu de cela, il y a la possibilité d'un environnement calme et sûr que tout le monde peut découvrir.

J'ai aussi réalisé qu'il est normal de pleurer la personne que j'étais. Ce personnage m'a bien servi dans le passé quand j'en avais le plus besoin. Cela m'a aidé à traverser l'une des périodes les plus difficiles de ma vie et m'a amené là où je suis aujourd'hui. Mais heureusement, j'apprends lentement à être une personne moins défensive et à rester plus calme, même face à des situations stressantes.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.