Écoutez-vous: vous êtes votre meilleure ressource en santé mentale
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- Écoutez-vous: vous êtes votre meilleure ressource en santé mentale
- Des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
- Mes voix schizo-affectives ont-elles disparu pour de bon ?
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur les pensées blessantes et négatives
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Vous êtes-vous déjà senti submergé par tout le bruit autour de vous vous disant ce que vous « devriez » ressentir et ce que vous « devriez » faire dans votre propre vie? Cela peut être difficile et épuisant, contribuant ou aggravant l'anxiété, la dépression et le stress et symptômes de tout problème de santé mentale.
Vous vous connaissez mieux que quiconque. À prendre soin de sa propre santé mentale et de son bien-être, commencez à vous tourner vers l'intérieur, loin des attitudes des autres et vers votre propre sens de qui vous êtes.
Cependant, il peut être difficile de s'écouter, surtout lorsque les problèmes de santé mentale érodent notre confiance en nous. Considérez-le comme une aventure continue de découverte de soi dans laquelle vous développez progressivement les compétences dont vous avez besoin pour vous écouter et vous honorer comme votre meilleure ressource en santé mentale. Voici quelques conseils pour vous écouter et vous faire confiance.
- Faites attention aux signaux de votre corps. Votre corps vous communique par le biais de douleurs, de sensations de chaud et de froid, de faim et de soif, de nausées et de papillons, etc. Écoutez les messages de votre corps lorsque vous prenez des décisions qui affectent votre santé mentale.
- Notez vos pensées et vos sentiments. Faites une pause pour entendre ce que votre esprit vous dit plutôt que de laisser vos pensées et vos sentiments se déchaîner, sans contrôle (Comment la pensée négative détruit votre santé mentale). Remarquez-les, acceptez qu'ils soient là, puis décidez vous-même s'ils sont tout à fait vrais ou si vous voulez les ajuster.
- Acceptez vos décisions. Regardez toujours en avant, jamais en arrière et soyez sûr que vous vous dirigez dans une direction positive.
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Elizabeth est très heureuse de ne plus souffrir du symptôme du trouble schizo-affectif lié à l'audition des voix. Découvrez ce que c'est pour elle d'être libre d'hallucinations auditives ici. Regarde.
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Citation sur les pensées négatives et nocives
"Rien dans ce monde ne peut vous tourmenter autant que vos propres pensées."
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