Écoutez-vous: vous êtes votre meilleure ressource en santé mentale

Que se passe-t-il chez HealthyPlace cette semaine ?

• Écoutez-vous: vous êtes votre meilleure ressource en santé mentale
• Des blogs sur la santé mentale HealthyPlace
• Mes voix schizo-affectives ont-elles disparu pour de bon ?
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation sur les pensées blessantes et négatives

Vous êtes-vous déjà senti submergé par tout le bruit autour de vous vous disant ce que vous « devriez » ressentir et ce que vous « devriez » faire dans votre propre vie? Cela peut être difficile et épuisant, contribuant ou aggravant l'anxiété, la dépression et le stress et symptômes de tout problème de santé mentale.

Vous vous connaissez mieux que quiconque. À prendre soin de sa propre santé mentale et de son bien-être, commencez à vous tourner vers l'intérieur, loin des attitudes des autres et vers votre propre sens de qui vous êtes.

Cependant, il peut être difficile de s'écouter, surtout lorsque les problèmes de santé mentale érodent notre confiance en nous. Considérez-le comme une aventure continue de découverte de soi dans laquelle vous développez progressivement les compétences dont vous avez besoin pour vous écouter et vous honorer comme votre meilleure ressource en santé mentale. Voici quelques conseils pour vous écouter et vous faire confiance.

• Faites attention aux signaux de votre corps. Votre corps vous communique par le biais de douleurs, de sensations de chaud et de froid, de faim et de soif, de nausées et de papillons, etc. Écoutez les messages de votre corps lorsque vous prenez des décisions qui affectent votre santé mentale.
• Notez vos pensées et vos sentiments. Faites une pause pour entendre ce que votre esprit vous dit plutôt que de laisser vos pensées et vos sentiments se déchaîner, sans contrôle (Comment la pensée négative détruit votre santé mentale). Remarquez-les, acceptez qu'ils soient là, puis décidez vous-même s'ils sont tout à fait vrais ou si vous voulez les ajuster.
• Acceptez vos décisions. Regardez toujours en avant, jamais en arrière et soyez sûr que vous vous dirigez dans une direction positive.

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• L'amour de soi
• La compassion et l'estime de soi contribuent à notre bien-être

La question du jour : Quand s'écouter vous a-t-il aidé vous et votre santé mentale? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, vos expériences et vos connaissances sur le Page Facebook Healthy Place.

Des blogs sur la santé mentale HealthyPlace

Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.

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• Comment définir des résolutions de récupération des troubles de l'alimentation pour 2022
• Échapper à un cycle d'automutilation et de haine de soi
• Que signifient les pensées de vous blesser ?
• Quand l'anxiété est un obstacle à vos objectifs dans la nouvelle année
• Présentation de Juliet Jack, auteur de « Surviving Mental Health Stigma Blog »
• Présentation de Liana M. Scott, auteur de « Anxiety-Schmanxiety Blog »

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De la chaîne YouTube HealthyPlace

Elizabeth est très heureuse de ne plus souffrir du symptôme du trouble schizo-affectif lié à l'audition des voix. Découvrez ce que c'est pour elle d'être libre d'hallucinations auditives ici. Regarde.

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Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook

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2. Comment l'anxiété ruine les relations
3. Mon partenaire déprimé me blâme pour tout. Dois-je le supporter ?

Si vous ne l'avez pas déjà fait, j'espère que vous Aimez-nous sur facebook trop. Il y a beaucoup de gens merveilleux et solidaires là-bas.

Citation sur les pensées négatives et nocives

"Rien dans ce monde ne peut vous tourmenter autant que vos propres pensées."

Lire la suite citations sur la santé mentale et la maladie mentale.

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