Combien d'heures de jeux vidéo, c'est trop?

Lorsque préoccupé par trouble du jeu ou la dépendance au jeu, la plupart des gens se demandent: "Combien d'heures de jeux vidéo, c'est trop?" Après tout, les gens qui profiter des jeux peut passer beaucoup de temps devant un écran, passant des heures sur des heures consacrées au virtuel mondes. Y a-t-il un seuil de dépendance, une limite de temps pour un jeu inoffensif au-delà duquel le jeu est excessif? La réponse à la question de savoir combien d'heures de jeux vidéo est trop peut vous surprendre.

Combien d'heures de jeux vidéo c'est trop? C'est discutable

Experts dans les domaines de la santé physique, santé mentale, le développement de l'enfant et la psychologie mènent des études en cours sur l'impact du temps passé sur l'écran (temps passé à utiliser des appareils électroniques, y compris des appareils de jeux vidéo). Les resultats? Désaccord et débat. La réponse la plus définitive est qu'il n'y a pas encore de recommandation claire concernant le nombre maximal d'heures que les enfants devraient passer à jouer à des jeux vidéo et généralement à utiliser des «écrans».

L'incertitude est évidente dans les résultats de l'étude:

• Jean Twenge, professeur et chercheur en psychologie à l'Université d'État de San Diego, maintient que la limite de sécurité pour les adolescents est d'une à deux heures par jour (Rossman, 2017)
• L'American Academy of Pediatrics dit que la limite d'une à deux heures est pour les jeunes enfants âgés de deux à cinq ans et que les enfants plus âgés et les adolescents ont des «limites cohérentes» mais ne définissent pas cela numériquement (Marachi, 2016)
• Une étude réalisée par Twenge et menée par l'Université d'État de San Diego et l'Université d'État de Floride a révélé que, chez les adolescents, plus de cinq heures de jeux vidéo, c'est trop (Rossman, 2017)
• Un sondage réalisé en 2010 par la Kaiser Family Foundation a révélé que de nombreux jeunes jouent plus de 50 heures par semaine, ce qui dépasse de loin la barre des cinq heures par jour (Oskin, 2012)
• Les «joueurs problématiques» jouent à des jeux vidéo entre 80 et 100 heures par semaine; à plus du double d'un emploi à plein temps ou à l'école, c'est incontestablement trop (King, 2010)

Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur le nombre d'heures de jeux vidéo (et le temps d'écran général), c'est trop, la conclusion de Twenge et de ses collègues selon laquelle plus de cinq heures par jour est excessive semble raisonnable. Plus que cela interfère dans la quantité de sommeil qu'un enfant ou un adolescent obtient par nuit, le temps passé à faire ses devoirs et le temps disponible pour les activités impliquant des mouvements (Comment aider votre enfant accro aux jeux vidéo).

Personne ne peut dire avec certitude à quel point le jeu est acceptable. Non seulement cela, certains chercheurs et psychologues soutiennent que le temps passé à jouer n'est pas pertinent, que «trop» n'est pas un vrai problème.

Combien d'heures de jeux vidéo c'est trop? Est-ce que ça importe?

Le temps passé à jouer peut ne pas avoir autant d'importance que si les jeux vidéo interfèrent dans la vie. Ce n'est pas simplement une question d'heures passées à jouer à des jeux vidéo. Le problème peut être «quand» plutôt que «combien». Quand les enfants jouent-ils à des jeux et quand cela devient-il un problème? Encore une fois, la réponse n'est pas figée.

Le Dr Peter Gray (2012), professeur de recherche au Boston College, explique que beaucoup de gens passent beaucoup de temps à pratiquer des passe-temps et des passions, mais ils ne sont pas accros à ces passions. C'est la même chose pour les jeux. Quelqu'un peut aimer les jeux vidéo, en tirer beaucoup de joie, y jouer plusieurs heures par jour et ne pas avoir de trouble du jeu ou de dépendance aux jeux vidéo.

Les chercheurs de l'Université d'Oxford ont poussé cette notion un peu plus loin. Après avoir étudié la question de la limitation du temps de jeu vidéo et du temps d'écran général, ils ont conclu qu'il n'y avait pas de corrélation, positive ou négative, entre l'activité numérique ou en ligne et le bien-être. Limiter le temps passé à jouer à des jeux pourrait donc ne pas être très bénéfique. En fait, affirment-ils, "une utilisation modérée de l’écran au-dessus des limites recommandées [non définies dans le rapport] pourrait en fait être liée à des niveaux légèrement supérieurs de bien-être des enfants".

Le vrai problème n'est peut-être pas les heures passées à jouer à des jeux vidéo, mais la façon dont le jeu interfère dans la vie de quelqu'un. Le jeu peut avoir un impact négatif sur ceux qui participent à l'activité. Certains négatifs effets du jeu vidéo comprendre:

• Mauvais résultats scolaires / professionnels
• Difficultés relationnelles
• Isolation sociale
• Privation de sommeil
• Désespoir
• La dépression
• Pensées suicidaires
• Mauvaise santé (déshydratation, manque de nutrition)
• Obésité
• Thrombose veineuse profonde (TVP) due à une position assise prolongée

Ces problèmes peuvent en effet être causés par trop de temps à jouer aux jeux vidéo, mais le jury n'est toujours pas sur combien d'heures de jeux vidéo c'est trop. Une façon de répondre à cette question par vous-même est de réfléchir à votre propre vie et à votre propre jeu.

Voulez-vous passer moins de temps à jouer mais vous avez du mal à le faire? Avez-vous remarqué des problèmes dans votre vie liés au jeu (Symptômes de dépendance au jeu: comment vous savez que vous êtes accro)? Lorsque vous jouez, vous sentez-vous détendu et heureux, ou vous sentez-vous tendu et stressé?

Vos réponses vous aideront à décider combien de temps à jouer aux jeux vidéo est trop pour vous.

références d'articles

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