Quand l'anxiété est un obstacle à vos objectifs dans la nouvelle année

Le début d'une nouvelle année apporte généralement de nouveaux objectifs et résolutions, mais l'anxiété peut parfois être un obstacle à la réalisation de ces objectifs. En raison de mon anxiété, il y a eu de nombreuses fois que j'ai établi des résolutions du Nouvel An que j'avais toute intention d'atteindre, seulement pour me retrouver sans succès à donner suite pour une raison ou une autre.

Être conscient de cela signifie identifier et reconnaître les façons dont mon anxiété m'affecte. Et en être conscient signifie également qu'il est devenu crucial que je réfléchisse aux moyens de maintenir le cap et de persévérer dans les moments où je veux abandonner les objectifs que je me suis fixés. Malgré les nombreuses choses que je sais que j'ai accomplies dans ma vie, c'est un travail continu en cours pour moi, et la nouvelle année est toujours un rappel.

Comment l'anxiété peut affecter vos résolutions du Nouvel An

Peut-être qu'au début de la nouvelle année, vous avez l'intention de tenir vos résolutions. Peut-être vous sentez-vous motivé et prêt à travailler pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Mais ensuite, les peurs commencent à faire leur apparition, les doutes et les inquiétudes, et cela vous empêche de faire un pas en avant. Cela conduit à trouver des raisons de ne pas avancer et à se trouver des excuses qui ne sont pas réalistes.

C'est l'une des choses qui se produisent avec l'anxiété lorsqu'il s'agit d'objectifs. Je sais qu'il y a eu de nombreuses fois où j'ai raté une occasion d'atteindre un objectif ou je me suis senti figé sur place et incapable d'aller de l'avant avec un objectif comme je l'avais prévu, simplement à cause des peurs et de l'inquiétude accablante que je de l'expérience. Cela peut également contribuer à un manque de confiance en soi, ce qui peut conduire à simplement faire les gestes de chaque jour, terrifiés à l'idée de sortir de votre zone de confort, trouvant qu'il est beaucoup plus facile de se cacher dans l'ombre où vous ne risquez pas d'en sortir et dans un environnement menaçant situation. L'attrait de l'anxiété est parfois la sécurité et le confort, qui deviennent également une menace pour aller de l'avant et accomplir les choses que vous voulez accomplir.

Comment empêcher l'anxiété d'être un obstacle à vos objectifs

Alors, que pouvez-vous faire pour éviter que votre anxiété ne devienne un obstacle à vos objectifs, en particulier lorsqu'il s'agit des résolutions du Nouvel An que vous venez de vous fixer? Voici les mesures que je prends - et que je recommande - pour aider à surmonter les obstacles liés à l'anxiété :

1. Reconnaissez l'anxiété. Tout d'abord, reconnaissez qu'il est là. C'est quelque chose qui m'a pris des années à faire pour moi-même. Acceptez que votre anxiété existe et concentrez cette énergie anxieuse sur des stratégies pour faire face, gérer et surmonter.
2. Identifiez quelles sont vos peurs. Vous vous sentez anxieux, mais savez-vous de quoi vous avez peur? Il est essentiel de jeter un regard honnête sur cela pour prendre des mesures pour faire face à ces peurs. Parfois, lorsque je jette un regard véridique sur mes peurs, je me rends compte qu'elles sont gérables et que je peux y faire face. Cela, en soi, peut instantanément me faire sentir mieux et renforcer ma confiance en moi.
3. Fixez-vous des objectifs précis et réalistes à atteindre. Tenez compte de ces peurs et de ce que vous voulez accomplir, et fixez-vous des objectifs réalistes à atteindre, ainsi que suffisamment spécifiques pour que vous puissiez les cocher sur une liste une fois que vous les avez atteints. Cela peut vous obliger à vous fixer des objectifs plus petits et à court terme, ce qui est tout à fait correct. Ces petits objectifs peuvent être des tremplins vers des objectifs à long terme, mais, au fur et à mesure que vous les atteignez, ils peuvent aider à calmer cette anxiété et à renforcer votre confiance en vous.
4. Faire le grand saut. Au fur et à mesure que vous développez cette confiance, capitalisez sur les opportunités qui se présentent. Lorsque vous commencez à vous entendre trouver des excuses ou trouver des raisons de ne pas avancer, faites ce saut avant de donner à cette voix anxieuse l'opportunité de percer et de prendre le dessus.

Au fur et à mesure que vous vous fixez des objectifs et des résolutions pour la nouvelle année, essayez de suivre ces étapes pour vous aider à accomplir les choses que vous voulez pour vous-même. Si vous prévoyez de prendre des mesures cette année pour vous aider à surmonter votre anxiété, veuillez les partager dans les commentaires ci-dessous.