Le mantra "Nouvel an, nouveau vous" ne fonctionne pas dans la récupération ED

L'expression "Nouvel An, nouveau toi" est partout en ce moment. À partir de Média social aux articles de presse et aux articles de blog, aux conversations avec des amis ou la famille, aux tactiques de marketing des marques de bien-être, il semble souvent que je ne peux pas échapper à ce message une fois que janvier arrive. Mais bien que le concept puisse sembler positif en théorie - une chance de repartir à zéro et de me réinventer - la vérité est que ce mantra "Nouvelle année, nouveau toi" ne fonctionne pas pour moi dans la récupération des troubles de l'alimentation (ED). Je soupçonne également que je ne suis pas seul dans ce sentiment, alors déballons-le davantage.

Pourquoi je pense que "New Year, New You" n'est pas utile pour la récupération ED

Dans mon propre Guérison de la dysfonction érectile processus, j'ai trouvé que viser trop l'accent sur tous les aspects de moi-même que je veux transformer ou "faire nouveau" est une stratégie contre-productive. En fait, plutôt que d'être habilité à

aime qui je suis en ce moment et le champion que je deviendrai à l'avenir, je ressens la pression d'atteindre une sorte de mesure de performance arbitraire qui déterminera si je suis digne. En conséquence, j'ai tendance à tomber en spirale dans anxiété, la honte et le doute de soi, qui peuvent m'empêcher de franchir la prochaine étape cruciale dans Récupération ED.

Mais au lieu de ce mantra "Nouvel An, nouveau toi", psychiatre et traitement des troubles alimentaires la spécialiste Dr. Wendy Oliver-Pyatt recommande un autre plan d'action plus bénéfique—acceptation radicale.¹ Elle définit cette pratique comme apprendre à posséder et à affirmer inconditionnellement chaque partie de moi-même, à la fois les "forces et les faiblesses, les réalisations et les erreurs".

Voici ce que le Dr Oliver-Pyatt partage sur l'importance de s'éloigner du mantra "Nouvel An, Nouveau Vous" en faveur d'une acceptation radicale:

Il peut être difficile de ne pas intérioriser [un message] qui implique que vous n'êtes pas assez bon [comme] vous êtes, alors vous doit apporter des améliorations, que ce soit lié à la forme ou à la taille du corps, aux habitudes d'exercice ou à l'alimentation motifs... Mais il n'a pas à être de cette façon. Une fois que vous vous êtes libéré de la mentalité "Nouvelle année, nouveau vous", vous pouvez commencer à ajuster votre état d'esprit à celui de développer une nouvelle relation avec vous-même... L'acceptation radicale est une composante de Thérapie comportementale dialectique (TCD), ce qui implique de s'accepter soi-même et sa réalité, même les sentiments et les expériences douloureuses. Dans le contexte du rétablissement des troubles de l'alimentation, les individus acceptent les [corps] dans lesquels ils vivent et les sentiments qu'ils ont, liés à l'image corporelle, à l'alimentation, etc. L'acceptation radicale reconnaît également que la récupération n'est pas un processus linéaire; le parcours de chacun est différent, et il [peut] y avoir des obstacles en cours de route." 

Il est temps d'abandonner le mantra "Nouvel An, nouveau vous" dans la récupération ED

Alors que 2022 commence à se dérouler, je suis à l'aise de déclarer ici pour mémoire que ce mantra "Nouvelle année, nouveau toi" ne fonctionne pas pour moi dans la récupération ED. Comme le conseille le Dr Oliver-Pyatt, je préférerais de loin consacrer cette année à la poursuite de l'acceptation radicale. Non seulement je veux être continuellement en paix avec le corps dans lequel je vis, mais je veux aussi honore mes émotions, acquérir la sagesse de mes expériences, célébrer mes triomphes, avoir de la grâce pour mes fautes et montrer de la compassion pour mes difficultés. Je veux me sentir connecté à moi-même tout entier, sans avoir le sentiment accablant que j'ai besoin de me lancer dans une métamorphose radicale.

Si vous en avez aussi assez du mantra "Nouvel An, nouveau vous", je vous encourage à l'abandonner à partir de maintenant. Embrassez la liberté d'accepter toutes les facettes uniques, belles, désordonnées et compliquées qui vous rendent unique. Marchez en 2022 avec une ouverture et une curiosité pour apprendre, grandir, découvrir, guérir, explorer et prospérer en tant que personne que vous êtes, et non un idéal inaccessible que vous poursuivez. La récupération ED peut être déjà assez difficile sans encore plus de pression externe de ce mantra "New Year, New You", ai-je raison ?

La source:

1. Oliver-Pyatt, W., "Pourquoi il est temps d'abandonner le BS" New Year, New You "et d'apprendre à s'accepter."Entreprise rapide, 29 décembre 2021.