Ma seule résolution est de cultiver de meilleurs mécanismes d'adaptation
Depuis 2016, la vie se précipite sur mon chemin avec des défis personnels et professionnels sans précédent. J'ai fait face à eux du mieux que j'ai pu, principalement en raison de ma croyance en cet adage persan: cela aussi passera. Et vers la fin de 2019, les choses s'amélioraient, ne serait-ce qu'un peu. Puis en 2020, le monde a été frappé par la pandémie de COVID-19. Inutile de dire que j'avais une nouvelle liste de défis à relever. Cependant, cette fois, j'avais peu confiance en l'adage. J'ai essayé de continuer, mais en janvier 2022, j'ai décidé de faire une pause pour prendre du recul. C'est la raison pour laquelle je n'ai qu'une seule résolution pour le nouvel an: réduire les mécanismes d'adaptation malsains.
2022 concerne l'introspection et le repos
Au cours des derniers mois, je me suis senti comme un hamster sur un tapis roulant. À cause de fatigue pandémique et le duo mortel de dépression clinique et situationnelle, j'ai découvert des mécanismes d'adaptation malsains en 2021. Même s'il était acceptable de compter sur eux pendant un certain temps, j'ai bien peur de les avoir laissés rester trop longtemps. Le résultat? Je traverse un épisode de
dépression à faible fonctionnement (LFD), quelque chose que je ne souhaiterais à personne. Grâce au surmenage, doomscrolling, et peu d'exercice, c'était prévu. Soyez averti: si vous laissez ces mécanismes d'adaptation malsains devenir une habitude, vous êtes sujet à LFD et Burnout. La seule façon que je connaisse pour récupérer des deux est de ralentir et de se reposer sans vergogne.La santé est dans mon esprit
Pour bien récupérer, je dois apporter des changements immédiats à mon mode de vie. Par conséquent, mon objectif cette année est de retrouver ma santé mentale et physique. Cela ne peut se produire que lorsque je remplace les mécanismes d'adaptation malsains par des mécanismes sains. J'espère que vous aussi, car beaucoup d'entre nous ont pris de mauvaises habitudes à cause de la pandémie.
Donner la priorité aux soins personnels est impératif pour arrêter de se sentir comme un hamster sur un tapis roulant. Avec tout ce que nous avons vécu ces dernières années, il est normal d'être épuisé et désabusé. Combien de temps pouvons-nous nous pousser à continuer à un rythme pré-pandémique? En fin de compte, un esprit bien reposé est plus important que de devenir l'employé du mois. D'après mon expérience, le repos est crucial pour renforcer la résilience. Et n'avons-nous pas besoin d'être résilients pour traverser une pandémie? Par conséquent, le moins que nous puissions faire est de ralentir et de prendre du temps pour se reposer. La récupération peut être longue, mais c'est un bon début.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la retrouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
