Une santé mentale équilibrée pour prendre soin de vous-même

Que se passe-t-il chez HealthyPlace cette semaine ?

• Une santé mentale équilibrée pour prendre soin de vous-même
• Extrait des blogs de santé mentale HealthyPlace
• Que faire lorsque vous pensez à vous faire du mal
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation sur les relations blessantes

Se concentrer sur notre santé mentale est extrêmement important, et le fait que la santé mentale soit de plus en plus à l'honneur est une très bonne chose. Parfois, cependant, il est facile de devenir déséquilibré dans notre concentration. En voulant améliorer la santé mentale, nous pouvons finir par négliger d'autres aspects de nous-mêmes et de nos vies.

Très probablement, vous vous souciez de votre maison et appréciez d'avoir un toit au-dessus de votre tête. Imaginez que le toit de votre maison ou de votre immeuble devienne votre seul objectif, et que chaque jour vous montiez là-haut pour vous en occuper, passer toute la journée à réparer de petites zones endommagées par le temps de la nuit, à enlever les débris et à nettoyer ce. Vous auriez un toit fantastique, mais le reste de votre maison tomberait en ruine. De même, si nous ne tendons qu'à un seul aspect de nous-mêmes, le reste de notre être peut en souffrir.

Cependant, il peut être difficile de s'écouter, surtout lorsque des problèmes de santé mentale érodent notre confiance en soi. Considérez-le comme une aventure continue de découverte de soi dans laquelle vous développez progressivement les compétences dont vous avez besoin pour vous écouter et vous honorer comme votre meilleure ressource en santé mentale. Voici quelques conseils pour vous écouter et vous faire confiance.

Créez une approche équilibrée de la santé mentale en vous nourrissant intentionnellement de tout votre être :

• Engagez-vous dans l'auto-réflexion pour mieux comprendre ce qui ne va pas (ou n'allait pas bien dans votre passé)
• Réfléchissez également à ce qui est juste et aux bonnes choses que vous voulez davantage dans votre vie
• Soignez vos pensées et vos émotions
• Nourrissez votre cerveau et votre corps avec des des aliments bons pour votre santé mentale
• Faites de l'exercice d'une manière qui vous convient
• Nourrissez vos relations
• Gérer le stress

La clé pour santé mentale et bien-être est de prendre activement soin de vous-même et de votre expérience de vie. Commencez petit, avec une étape d'action chaque jour vers un bien-être équilibré.

Vidéo recommandée

Le yin et le yang de l'anxiété travaillent ensemble, donc s'adresser à l'un ne s'adresse pas à l'autre. Apprenez-en davantage sur le yin et le yang de l'anxiété et sur la façon de les traiter tous les deux. Regarde.

Articles sur la santé mentale et le bien-être

• Qu'est-ce que le bien-être mental? Définition et exemples
• Comment atteindre la santé mentale et le bien-être
• Le pouvoir de la connexion esprit/corps
• L'effet inattendu de l'exercice sur ma santé mentale
• Aliments pour la santé mentale: quel effet ont-ils?
• Quels sont les meilleurs aliments pour votre santé mentale?
• Qu'est-ce qui cause les pensées négatives et comment les arrêter ?
• Qu'est-ce que la santé émotionnelle? Et comment l'améliorer ?
• Construire une relation saine
• La relation avec soi-même: je me débrouille enfin bien

La question du jour : Quelle est une activité positive que vous faites pour vous-même et qui aide votre santé mentale et votre bien-être total? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, vos expériences et vos connaissances sur le Page Facebook Healthy Place.

Extrait des blogs de santé mentale HealthyPlace

Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.

• Présentation de Will Redmond, auteur de "Building Self-Esteem"
• Un manque de contrôle peut activer mes habitudes de troubles alimentaires
• Présentation d'Austin Harvey, auteur de "Vivre avec le TDAH chez l'adulte"
• Manque de mon animal de soutien émotionnel (mon chat)
• Présentation d'Emma Parten, auteur de "Binge Eating Recovery"
• Arrêtez de vous faire du mal: comment prendre une résolution et la tenir
• Trouble schizo-affectif et monologue intérieur positif
• Exister en mode survie peut être correct
• Surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale dans la communauté latino-américaine
• Présentation de Kayla Davidson, auteur de « Debunking Addiction »
• Nouvelle année, nouvelles avancées sur la stigmatisation liée à la santé mentale ?
• Les groupes d'écriture en ligne profitent à ma santé mentale
• Se sentir indigne de mon anxiété
• Le mantra "Nouvel an, nouveau vous" ne fonctionne pas dans la récupération ED
• Résolutions du Nouvel An pour le rétablissement du trouble de l'hyperphagie boulimique
• Pourquoi j'aime les bains pour faire face à l'anxiété
• Faire face à l'automutilation et à la dissociation
• La maltraitance des personnes âgées: qu'est-ce que c'est et comment le reconnaître ?
• Comment la dépression post-partum affecte votre famille
• Ma seule résolution est de cultiver de meilleurs mécanismes d'adaptation

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De la chaîne YouTube HealthyPlace

Avez-vous des pensées de vous faire du mal? Kim le fait même si elle se remet de l'automutilation depuis un certain temps maintenant. Découvrez comment elle gère les pensées de se faire du mal dans cette vidéo. Regarde.

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Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook

Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook les fans vous recommandent de lire:

1. À quoi ressemble un flashback SSPT ?
2. Citations d'auto-assistance
3. Tests psychologiques

Si vous ne l'avez pas déjà fait, j'espère que vous le ferez Aimez-nous sur facebook trop. Il y a beaucoup de gens formidables et solidaires là-bas.

Citation sur les relations blessantes

"J'apprends lentement que certaines personnes ne sont pas bonnes pour moi, peu importe à quel point je les aime."

Lire la suite Citations sur la violence et les relations toxiques.

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