Auto-avocat pour votre santé mentale: comment parler aux médecins
- Auto-avocat pour votre santé mentale: comment parler aux médecins
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Lorsque vous vous inquiétez de votre santé mentale, parler avec un médecin est une étape importante dans la récupération de votre bien-être. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Utilisez ces conseils pour parler à un médecin de votre santé mentale afin vous pouvez être un fort auto-représentant pour votre qualité de vie.
Comment parler à votre médecin de votre santé mentale
- Pensez différemment à la stigmatisation.Stigmatisation liée à la santé mentale peut empêcher les gens de demander de l'aide. Ne laissez pas la peur des pensées des autres vous empêcher de faire ce qui est le mieux pour vous. N'oubliez pas que la stigmatisation découle de la désinformation et d'un manque de compréhension. Ce n'est pas parce que certaines personnes ignorent la santé mentale que vous devriez en souffrir. Demander de l'aide peut améliorer votre vie, et rien de ce que vous faites ou ne faites pas n'affectera la vie des personnes qui stigmatisent.
- Préparer. Faites une liste de vos symptômes de la maladie mentale et ce qui va bien, et apportez-le au rendez-vous. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à déterminer ce qu'il faut faire.
- Prendre des notes. Notez les pensées et les suggestions de votre médecin afin de pouvoir y réfléchir plus tard. Vous n’avez aucune décision à prendre lors de votre bref rendez-vous. Rassemblez des informations et recherchez des articles à ce sujet plus tard afin de pouvoir décider ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas.
Travailler avec un médecin est une partie importante de votre cheminement vers une santé mentale optimale. En vous défendant et en communiquant, vous vous mettez en charge de votre bien-être.
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