La pleine conscience améliore-t-elle la santé mentale ou est-ce duveteux ?

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• La pleine conscience améliore-t-elle la santé mentale ou est-ce duveteux ?
• Extrait des blogs de santé mentale HealthyPlace
• L'anxiété peut causer de la fatigue et de l'épuisement: voici ce qu'il faut faire
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation de motivation

La pleine conscience est actuellement un mot à la mode en santé mentale. Certaines personnes prétendent que vivre consciencieusement apporte instantanément la paix intérieure et nous rend imperméables aux problèmes. En réalité, ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Cela peut cependant faire une différence positive dans nos vies.

La pleine conscience est une façon de vivre sa vie et d'être avec soi-même et les autres. Simplifié, cela implique de prêter attention à quelque chose dans votre moment présent au lieu de penser au passé ou au futur. La pleine conscience peut, mais n'est pas obligée, impliquer la méditation. La méditation est une pratique formelle de concentration

avec un point de départ et d'arrêt défini, tandis que la pleine conscience implique de prêter attention à tout ce que vous faites dans votre vie quotidienne.

Faire attention au moment présent a des avantages pour la santé mentale. C'est le contraire de ruminer et de s'inquiéter. Cela peut aussi être motivant, vous inspirer à faire ce que vous pouvez, une chose à la fois. En concentrant l'esprit et en facilitant les petites actions, la pleine conscience peut aider les gens à faire face à des situations difficiles et à des problèmes de santé mentale.

Cette approche de la vie n'est cependant pas une panacée ou une solution miracle. Être attentif ne change pas le passé et ne vous fait pas oublier les événements et les émotions bouleversants. Sa puissance est plus grande que cela. En choisissant de vous concentrer sur votre moment lui-même plutôt que sur vos pensées et vos sentiments à ce sujet, qui sont enracinés dans le passé ou le futur, vous prenez votre vie en main, encore et encore. Cela vous aide à rester centré afin que vous puissiez faire face de manière réfléchie aux problèmes et aux défis qui se présentent, ce qui est le l'incarnation de la santé mentale.

Vidéo recommandée

L'anxiété rend difficile la pratique des soins personnels car elle remplit votre esprit de pensées négatives, d'inquiétudes et de peurs. Dans cette vidéo, obtenez des informations pratiques sur la façon de calmer l'anxiété afin que vous puissiez pratiquer les soins personnels dont vous avez besoin. Regardez.

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