« Je suis un excellent débutant. Le problème est en train de se terminer.

« Les débuts sont délicieux et pleins d'excitation. Mais il n'y a pas de vraie satisfaction sans achèvement. Je veux un produit fini, une publication, la gloire d'une liste de contrôle pleine de coches. Mais avec un cerveau TDAH aux prises avec une mauvaise mémoire de travail, une concentration étendue et une progression pénible dans le quotidien, il est difficile d'arriver à la fin de quoi que ce soit.

Je suis un excellent débutant. Le problème, c'est que je ne suis pas vraiment finisseur.

Dans les coins et recoins de ma maison, vous pouvez trouver un certain nombre de projets créatifs que j'ai commencés avec vigueur et vigueur. J'ai une pile de livres inachevés sur ma table de chevet. Mon bureau est rempli de notes de remerciement que j'ai écrites il y a des mois, débordant de chaleureux sentiments de gratitude qui n'atteindront jamais les destinataires prévus. J'ai une jardinière dans ma salle à manger sans plantes, une boîte de cadres sans images et une multitude d'articles et d'histoires à moitié écrits qui traînent sans vie dans l'abîme de mon ordinateur portable.

Je m'essouffle avant d'arriver à la ligne d'arrivée. Je manque de jus pour cet article de blog en ce moment. Je pense fermer mon ordinateur portable et plier le linge pendant que je regarde le reste de "60 minutes". Je pourrais au moins finir ça.

S'il ne s'agit pas de perdre de la vapeur, c'est une question de mémoire. À moins que je ne l'aie explicitement écrit pour m'en souvenir, ou que je l'aie laissé à vue, j'oublierai complètement ce sur quoi je travaillais la veille, sans parler des semaines ou des mois précédents.

À 42 ans, j'ai abandonné tant d'idées merveilleuses. Il est parfois difficile de ne pas abandonner moi-même, surtout lorsque ma voix intérieure cynique dit: « Oh, tu penses que c'est une bonne idée? Ne vous leurrez pas. Tu ne le finiras jamais.”

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Les débuts sont délicieux et pleins d'excitation. Mais il n'y a pas de vraie satisfaction sans achèvement. Je veux un produit fini, une publication, la gloire d'une liste de contrôle pleine de coches. Mais avec un cerveau TDAH qui lutte avec les pauvres mémoire de travail, une concentration étendue et des efforts dans le banal, il est difficile d'arriver à la fin de quoi que ce soit.

Pour être clair, ce n'est pas comme si je ne savais pas à quoi ressemble l'achèvement. En fait, je n'avais pas réalisé que j'avais développé des astuces pour atteindre la zone des buts au fil des ans jusqu'à ce que je commence à les enseigner à mon fils, qui a également TDAH.

Comment terminer ce que vous avez commencé: mes 5 meilleurs conseils

1. Externalisez votre cerveau. La vie demande beaucoup d'entretien, de réflexion et de planification mentale. Essayer de tout garder dans votre tête ne fonctionnera pas. (Et le TDAH n'aide pas.) Utilisez donc des calendriers, des listes, des alarmes, des rappels et d'autres outils externes pour libérer votre cerveau et organiser votre temps autour des choses que vous voulez accomplir.

2. Dire non fréquemment et sans culpabilité. Dites-le avec moi: je n'ai pas besoin de faire partie de ce comité. Je n'ai pas besoin de terminer cet avis Airbnb. Je n'ai pas besoin de faire les boulettes de viande à partir de zéro.

[Lire: Mettre un arc sur les projets finis]

3. Mettre en place un système de suivi et de récompense. je déteste garder graphiques d'autocollants pour mes enfants (ajoutez-les à la liste des choses que je commence mais que je ne finis jamais), mais il y a quelque chose d'incroyablement satisfaisant à cocher une case et à en récolter la récompense. Bien que je n'aie pas de tableau d'autocollants pour moi, je garde une liste hebdomadaire de tâches que je coche au fur et à mesure. Plus je rassemble de coches, plus je me rapproche d'une pause biscuit ou d'un spectacle sur le canapé.

4. Faites du temps votre référence. Certains projets sont longs, durent des jours, des semaines ou des mois. Accordez-vous du crédit pour le temps que vous consacrez à un projet un jour donné, même si ce n'est que quelques minutes. Je n'ai pas fini d'écrire ce billet de blog en une journée, mais j'ai passé une heure à travailler dessus. Il est temps de regarder Ellen et de manger des frites et de la salsa.

5. Pardonne-toi. Je n'oublie pas malicieusement l'enveloppe du coupon lorsque je fais mes courses. Aurais-je pu définir un rappel pour décongeler le poulet la veille? Oui. Mais puis-je remonter le temps? Nan. Le petit déjeuner pour le dîner c'est ça !

Les débuts sont beaux, pleins d'espoir et pleins de potentiel. Mais lorsque trop de débuts s'accumulent, nous ressentons leur présence inachevée comme une pile de factures impayées, nous ronge, nous nargue et nous rappelle que nous manquons de suivi.

Parfois, nous devons apprécier les débuts pour ce qu'ils sont: de minuscules expériences qui peuvent s'éteindre ou nous exploser à la figure. Cela ne veut pas dire que nous avons échoué.

C'est un équilibre entre l'autodiscipline et le pardon de soi. Je dois croire que si c'est important, ça ne me laissera pas l'abandonner; la tâche inachevée va me rappeler et me faire trouver du temps pour ça. Et s'il ne me rappelle pas, alors peut-être que ce n'était qu'un début - un pas vers quelque chose d'autre plus digne d'un autocollant et une récompense bien méritée.

Comment terminer ce que vous avez commencé: étapes suivantes

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