Comment se sentir accompli les jours de mauvaise santé mentale

Il y a des jours où je me sens particulièrement anxieux qu'il est difficile de faire grand-chose et qu'il est pratiquement impossible de se sentir accompli. La créativité est généralement la première à partir - anxiété tend à conduire à des épisodes intenses de blocage de l'écrivain. Mais même en dehors de la créativité, qui est difficile même quand on se sent bien, il peut être difficile d'avoir envie de faire grand-chose.

Je le sais depuis des lustres, donc au fond de moi, je sais que des moments comme ceux-ci sont tout à fait prévisibles dans ma vie. Malgré cela, il m'est si difficile de me sentir accompli quand je me sens comme ça - je veux sentir que je peux faire des choses, et parce que je ne peux pas, je me déprime. J'imagine que je suis loin d'être la seule personne qui ressent cela, alors j'espère que ma réflexion sur la façon de se sentir plus accompli vous aidera si vous ressentez la même chose.

Prenez les petites victoires pour vous sentir accompli

Quand il vous semble difficile de faire quoi que ce soit, ne le faites pas

battez-vous pour être incapable de faire des choses qui sont plus impliquées. Acceptez qu'il faudra un certain temps pour revenir à ce niveau et que ce n'est pas grave.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les petites choses apparemment quotidiennes que vous devez faire. Même si ces choses semblent être les activités les plus piétonnes qui ne valent pas la peine d'en faire tout un plat, comme se faire à manger - je suis en vie depuis assez longtemps pour savoir que pendant mauvais jours de santé mentale, même des choses comme ça peuvent ressembler à une lutte.

Une fois que vous avez terminé, félicitez-vous. Ce n'est peut-être pas grand-chose, mais ça l'est, et vous méritez d'être félicité.

Pourquoi ces petites victoires vous aident à vous sentir accompli

La raison pour laquelle vous devriez vous concentrer sur petites victoires pour vous aider à vous sentir accompli est important. Si vous êtes alourdi par votre santé mentale négative, il est si facile pour vous de vous sentir non seulement sans valeur, mais aussi impuissant. Se sentir impuissant dans ce contexte est dangereux - il n'y a rien de plus effrayant que d'être dans un mauvais état d'esprit et d'être convaincu que rien de ce que vous pouvez faire ne peut changer cela.

De telles pensées ne pourraient pas être plus éloignées de la vérité. Même si vous n'êtes pas capable de faire tout ce que vous voulez faire, vous pouvez quand même faire certaines choses, et ces choses sont importantes parce que les faire prouve que votre santé mentale n'a pas le dernier mot. Cela ne doit pas vous paralyser.