Fixer des objectifs pour l'amélioration de soi mène à une meilleure estime de soi

Dans mon dernier message, j'ai parlé de mon bataille d'estime de soi en tant qu'acteur et comment cela peut se traduire par d'autres lignes de travail. J'ai parlé de l'importance de savoir que parfois des progrès sont réalisés d'une manière qui n'est pas immédiatement visible. Aujourd'hui, j'aimerais parler des types de progrès que je pouvez contrôler. Ce faisant, j'identifierai certains domaines que j'aimerais améliorer et comment cela m'aidera à atteindre mes objectifs et à développer mon estime de soi.

Comment se fixer des objectifs d'auto-amélioration pour une saine estime de soi

Je veux constamment améliorer les choses sur moi-même dans mon parcours d'estime de soi. J'ai constaté que mon désir de m'améliorer s'est considérablement renforcé lorsque j'ai décidé de prendre le contrôle de ma santé mentale. J'avais toute cette énergie pour m'améliorer mais je ne savais pas où me concentrer.

Tout d'abord, j'ai pensé aux grandes améliorations que je voulais apporter. Certaines des premières choses qui me sont venues à l'esprit étaient:

arrêter de boire, améliorer ma santé physique, être un meilleur ami, et être un meilleur employé. J'ai alors décidé de décomposer ces améliorations en plusieurs objectifs réalisables. J'ai toujours trouvé que des étapes plus petites étaient plus réalisables - en m'améliorant d'un pour cent chaque jour.

J'ai théorisé que je ne serais pas aussi dévoué à améliorer les autres domaines de ma vie sans être sobre, ce qui est logiquement devenu la première étape. Pour cet article, je vais utiliser cet objectif réalisable comme exemple.

Décomposer les objectifs réalisables en tâches quotidiennes

Devenir sobre est un objectif très réalisable: c'est une chose physique qui peut être faite. Cependant, beaucoup entre dans cette action sur une longue période. Il a fallu du dévouement, lutter contre la tentation et ralentir mon processus de réflexion pour réussir ma première année - que j'ai célébrée plus tôt ce mois-ci.

J'ai l'avantage d'un thérapeute qui est un alcoolique en convalescence. Il m'a dit que la clé de sa sobriété était de ne pas penser au fait qu'il ne pourrait plus jamais boire. Au lieu de cela, il se réveillait chaque matin avec un objectif simple: ne pas boire aujourd'hui.

J'ai donc moi-même adopté cette stratégie. Je ne me suis pas concentré sur les événements sociaux amusants des prochains jours ou sur la façon dont les temps difficiles se sentiraient. Je me suis réveillé tous les matins et je me suis dit: "Ne bois pas aujourd'hui". J'ai téléchargé une application de suivi des séquences sur mon téléphone et j'ai trouvé la satisfaction chaque nuit lorsque j'ai pu marquer ma tâche comme terminée. Avant que je m'en rende compte, une semaine s'était écoulée, Bientôt un mois s'est écoulé, puis six mois. Le 13 mars 2022, j'ai atteint un an.

Comment les tâches quotidiennes et les objectifs réalisables pour l'amélioration de soi m'ont aidé

Quand j'ai atteint le cap de l'année, j'ai passé du temps à réfléchir. J'ai réalisé que j'étais capable de faire beaucoup progresser dans le temps à cause de ces petites tâches quotidiennes. Il y avait des moments où cela ressemblait à un voyage infructueux, et il y avait des moments où il était difficile de lutter contre la tentation. Cependant, la satisfaction d'avoir atteint ce cap d'un an en valait la peine.

Il en va de même pour mes autres objectifs. Les décomposer en étapes concrètes et ensuite en tâches quotidiennes les a rendues plus réalisables. Cette stratégie a bien fonctionné pour moi et a ouvert la porte à plus de croissance dans le futur.