N'utilisez pas le chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation

Que vous le fassiez intentionnellement ou inconsciemment, utiliser le chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation est l'une des pires choses que vous puissiez faire à quelqu'un qui lutte pour se rétablir.

À quoi ressemble l'utilisation du chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation

Il est difficile de ne pas devenir émotif lorsque vous découvrez qu'une personne qui vous est chère (et/ou dont vous êtes responsable) s'automutile. Il peut être tout aussi difficile de ne pas faire appel à leurs émotions, à leur tour, afin d'obtenir les résultats que vous souhaitez, à savoir les amener à cesser de se faire du mal.

Dans certains cas, l'intention derrière cela est égoïste - il est naturel, sinon particulièrement agréable, de vouloir que quelqu'un s'améliore simplement parce que cela rendra tu se sentir mieux. Les humains ont tendance à être instinctivement opposés à l'inconfort et à la douleur, donc si la douleur de quelqu'un d'autre nous affecte négativement, il est logique de vouloir y mettre fin. Dans d'autres cas, l'intention est moins auto-motivée - la compassion et l'empathie sont des motivations courantes ici, en particulier si la personne qui souffre est un être cher.

Quelles que soient vos intentions, cependant, il est mal d'utiliser le chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation. Si vous ne savez pas si vous avez fait cela ou non, voici quelques exemples de ce à quoi cela peut ressembler :

• Menacer de vous faire du mal si cette personne s'automutile à nouveau - cela peut ajouter à des sentiments de dépassement et de culpabilité
• Souligner à quel point la douleur de cette personne vous fait mal - cela peut encourager le secret et la dissimulation pour vous "protéger" de la douleur
• Exiger ou faire activement pression sur cette personne pour qu'elle arrête - cela peut augmenter la dépression et/ou l'anxiété
• Punir cette personne pour l'automutilation - cela peut ajouter à un sentiment de honte et encourager le secret pour éviter la punition

Ce que tous ces éléments ont en commun, c'est qu'ils impliquent d'utiliser les émotions de cette personne contre elle comme une arme avec laquelle vous essayez de tuer son automutilation. Le rétablissement, cependant, n'est pas un combat que vous devez essayer de gagner, c'est un processus de guérison.

Pourquoi utiliser le chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation ne fonctionne pas

Gardez à l'esprit que l'automutilation est souvent un mécanisme d'adaptation pour les personnes déjà aux prises avec des pensées ou des émotions intenses (généralement négatives). Cela peut sembler contre-intuitif si vous ne vous êtes jamais blessé exprès auparavant, mais la douleur physique peut parfois sembler plus facile à traiter et à comprendre qu'une douleur ou un traumatisme psychologique plus complexe.

Faire en sorte qu'un automutilateur se sente encore plus mal en essayant d'utiliser le chantage émotionnel pour arrêter l'automutilation a tendance à se retourner contre lui. Il est plus susceptible de gâchette un épisode plutôt que d'en empêcher un. À tout le moins, ce n'est pas propice au processus de guérison. C'est comme essayer d'arrêter une inondation en tournant un tuyau dessus.

Au lieu de cela, pratiquez vos compétences d'écoute active. Demandez toujours avant d'offrir des conseils qui pourraient ne pas être souhaités. Offrez votre soutien, mais essayez de ne pas imposer votre aide à quelqu'un qui n'en veut peut-être pas ou qui n'est pas encore prêt à l'accepter. En cas de doute, il est toujours préférable de demander ce que vous pouvez faire plutôt que d'assumer des responsabilités sans autorisation. Même si vous êtes le parent ou le tuteur d'une personne qui s'automutile, faites de votre mieux pour être patient et laissez cette personne venir à vous, plutôt que de la harceler pour qu'elle guérisse.

Enfin, sachez que vous pouvez aussi avoir besoin d'aide. Il est difficile de voir quelqu'un que vous aimez souffrir et avoir du mal à se rétablir, et il n'est pas rare d'avoir besoin de votre propre soutien supplémentaire pour faire face à la situation, que cela signifie simplement parler à quelqu'un dans votre vie personnelle en qui vous avez confiance ou tendre la main à un professionnel. Ce soutien supplémentaire peut également vous aider à avoir une perspective plus claire et à identifier les moyens utiles et nuisibles de soutenir votre proche tout au long du processus de rétablissement.