Comment l'automutilation a affecté ma santé
Les répercussions de automutilation aller au-delà de l'évidence. En partageant un peu sur la façon dont l'automutilation a affecté ma santé, j'espère vous aider à mieux comprendre toute l'étendue de ce que vous, ou peut-être l'un de vos proches, pouvez traverser.
Automutilation et santé physique
L'effet le plus évident de l'automutilation sur votre santé est physique. Après tout, c'est juste là dans la phrase elle-même: le mal.
Mais il y a plus que le blessures que vous infligez et le cicatrices qu'ils laissent derrière eux. L'infection est toujours une possibilité et peut être beaucoup plus importante que vous ne le pensez, surtout si vous avez des problèmes de santé qui augmentent votre vulnérabilité.
Je n'ai jamais eu aucune de mes blessures sérieusement infectées, heureusement. Mais j'ai subi d'autres séquelles physiques :
- Rester eveille tard m'automutiler me fatiguait et déclenchait des migraines
- L'inquiétude d'être découverte me tenait tendue, ce qui devenait parfois douloureux (et déclenchait plus de migraines)
- Porter des manches longues et des pantalons par temps chaud me faire courir un risque plus élevé de coup de chaleur
- Le stress de garder le secret m'a rendu plus vulnérable aux rhumes à l'école
Et oui, je le fais j'ai encore mes cicatrices, même plus de dix ans plus tard.
Automutilation et santé mentale
La santé mentale et l'automutilation partagent également des liens évidents, bien sûr. L'automutilation est elle-même à la fois un symptôme et un contributeur à une mauvaise santé mentale, d'après mon expérience. Pour moi, l'automutilation a affecté ma santé mentale de plusieurs façons :
- Veiller tard m'a rendu flou et irritable
- Me blesser m'a conduit à la culpabilité et à la honte, ce qui a exacerbé mon dépression et anxiété les niveaux
- Garder tout cela secret a augmenté mon stress, ce qui a également exacerbé mes autres problèmes
- Mes cicatrices étaient un rappel constant tout au long de la convalescence que je ne pouvais pas simplement oublier le passé
C'est le piège de l'automutilation, bien sûr. Votre cerveau vous dit qu'il vous aide parce que, pendant un bref instant, il peut te faire te sentir un peu mieux. Mais à long terme, cela rend tout tellement pire.
Arrêter de s'automutiler est bon pour la santé (à plus d'un titre)
La récupération n'est pas facile, mais il est possible et vaut largement la peine.
Obtenir nettoyer de l'automutilation m'a forcé à surmonter ma honte et ma culpabilité et à les laisser partir, un jour et une étape à la fois. Même si c'était stressant au début, cela a finalement réduit mon stress, car je n'avais plus d'habitude d'automutilation à cacher. (J'ai eu de la chance car mes cicatrices étaient assez faciles à manquer, et ceux qui l'ont remarqué étaient facilement convaincus qu'elles étaient le résultat de jouer avec des chats trop impatients.)
Alors que je n'ai jamais été tout à fait le même personne comme j'étais avant que tout commence - tu ne l'es jamais, quand tu traverses quelque chose d'aussi bouleversant que l'automutilation - je me suis sentie à nouveau moi-même, finalement. J'étais un moi légèrement différent, peut-être, mais quand même, j'étais à nouveau moi. C'était une bonne sensation.
Se remettre d'une automutilation est bon pour la santé, car il s'agit de guérir toutes vos blessures, tant physiques que mentales, tout en trouvant des moyens d'arrêter d'avoir l'impression d'en avoir besoin de nouvelles. Avec le temps, les envies grandissent de moins en moins, et la vie continue. Les cicatrices guérissent, peut-être même s'estompent, et la vie continue.
Vous apprenez à vivre avec le passé, mais pas dedans. Et la vie, avec une belle persistance, continue.
