Bonne nourriture contre. Débat sur la mauvaise alimentation et rétablissement des troubles de l'alimentation
Quand il s'agit de réussir récupération des troubles de l'alimentation, une idée fausse tenace doit être discréditée - le débat entre la bonne nourriture et la mauvaise nourriture. La culture dominante a propagé l'idée d'attacher une moralité à certains groupes d'aliments en idéalisant certains et en diabolisant d'autres. Mais ce paradigme n'est rien de plus qu'une construction sociale fabriquée avec des implications destructrices. Lorsqu'un aliment est étiqueté « bon » ou « mauvais », cela suggère que la personne qui consomme cet aliment doit acquérir une vertu similaire. Mais la réalité est que le caractère n'est pas basé sur le régime alimentaire de quelqu'un. L'intégrité ne peut pas être mesurée en posant la question: "Avez-vous mangé une salade ou un cheeseburger pour le déjeuner ?" Ce que vous mangez ne vous définit pas.Les aliments ne devraient pas être regroupés en catégories, pas plus que les humains ne le devraient. Afin de donner la priorité au rétablissement des troubles de l'alimentation, il est temps d'arrêter le débat entre la bonne nourriture et la mauvaise nourriture.
Pourquoi le débat entre la bonne nourriture et la mauvaise nourriture est un problème
Si vous avez rongé un bâton de carotte et ressenti un sentiment de supériorité morale, ou avalé une tranche de pizza seulement pour éprouver des regrets par la suite, alors vous êtes familier avec l'état d'esprit déformé de la bonne nourriture vs. mauvaise nourriture. Lorsque vous attribuez le succès, la louange et la valeur à la consommation de fruits ou de légumes et l'échec, la faiblesse et la honte au dessert, vous devenez critique et restrictif des aliments vous êtes autorisé à consommer. Vous vous réprimandez et vous critiquez lorsque ces règles alimentaires ne sont pas respectées et, ce faisant, vous vous sentez condamné à une existence rigide où la nourriture est un mal nécessaire plutôt qu'une source de nourriture et jouissance.
C'est précisément la raison pour laquelle cette bonne nourriture vs. le débat sur la mauvaise nourriture est si problématique - il alimente un mentalité trouble de l'alimentation. Plus vous écrivez des groupes d'aliments comme négatifs, plus vous deviendrez méfiant et anxieux à l'égard de la nourriture en général (Aperçu de l'anxiété alimentaire). Cette approche de la nourriture basée sur la peur est la façon dont les troubles de l'alimentation prennent naissance trop souvent, et cela peut vous plonger dans un cycle toxique de privation et d'assujettissement à une maladie qui n'hésitera pas à ruiner votre santé et même à menacer votre vie.
Maintenir la récupération ED au milieu de la bonne nourriture Vs. Débat sur la mauvaise nourriture
J'avoue que j'ai du mal à donner la priorité au rétablissement des troubles de l'alimentation alors que tout autour de moi, il semble que ce débat entre la bonne nourriture et la mauvaise nourriture gagne en popularité et en crédibilité. Des gourous du bien-être vantant les avantages d'un mode de vie propre et biologique aux exposés médiatiques diffusant les maux du raffiné sucre, je suis tenté de diaboliser certains aliments et de faire preuve d'autosatisfaction lorsque je prends une pomme au lieu de cheesecake. Mais j'apprends aussi qu'un choix alimentaire n'en transcende pas moralement un autre.
Certains aliments contiennent plus de densité nutritionnelle, mais cela n'indique pas à quel point ils sont "bons". De même, cela n'a aucune incidence sur le caractère d'une personne qui décide d'ingérer ces aliments. Bien que mon trouble de l'alimentation n'aimerait rien de plus que de supprimer complètement les biscuits, les pizzas, les hamburgers et les plats chinois à emporter de mon alimentation, j'ai découvert que la modération est plus saine que l'élimination. Je peux m'alimenter avec des smoothies verts ou des salades de quinoa et tirer un plaisir sans culpabilité d'un sundae à la crème glacée. Les deux options sont savoureuses et bénéfiques. En fait, le corps a besoin de cet équilibre entre nutrition et indulgence. Cette pratique de liberté autour de l'alimentation peut soutenir la récupération à long terme de la dysfonction érectile et faire taire la bonne nourriture par rapport à l'alimentation. débat sur la mauvaise nourriture.
