Comment pratiquer la gratitude peut vous aider à guérir

Bien que l'alcool ait fait partie de ma vie la majeure partie de ma vie, il en va de même pour l'anxiété et la dépression. Je suis passé de l'alcool furtif le week-end à la consommation excessive d'alcool pendant une semaine. C'était un cycle qui empirait progressivement, et plus je buvais, plus je me sentais mal. J'organisais des fêtes de pitié et me noyais dans mes chagrins et mes regrets sans réaliser à quel point ce cycle était devenu dommageable.

Finalement, l'anxiété paralysante et les symptômes de la dépression étaient si insupportables que j'étais désespérée d'essayer quelque chose de nouveau. Lorsque j'ai décidé de commencer à travailler sur ma guérison par la tenue d'un journal, la thérapie, la méditation, la lecture de livres d'auto-assistance, etc., j'ai commencé à me sentir tellement reconnaissante pour mon chemin et ma vie. Je veux partager ceci pour aider les autres en rétablissement à changer leur perspective de la haine de soi et de la tristesse à la gratitude et à l'abondance.

Soyez reconnaissant pour votre parcours de rétablissement 

Cela peut sembler ringard, mais je suis tellement reconnaissant d'où j'en suis dans mon parcours. La quantité de conscience de soi que j'ai aujourd'hui est presque incroyable par rapport à ce que j'étais il y a quelques années à peine. J'ai un sentiment de compréhension pour mes propres luttes, plus particulièrement avec l'abus d'alcool, ce qui me permet d'établir des relations et de me connecter avec les autres à un niveau aussi profond. Je suis reconnaissant pour mes luttes et mes erreurs car ils m'ont conduit là où je suis aujourd'hui et en ce moment, je suis plus fort que jamais.

Je sais qu'il n'est pas toujours facile d'être reconnaissant pour vos luttes et votre parcours de rétablissement de la dépendance. Certains jours, vous pourriez vous sentir en colère, impuissant, désespéré, triste, etc., et croyez-moi, je peux comprendre. Mais je sais aussi que je suis une aide et une guérison nées et si je peux utiliser mon expérience pour aider quelqu'un à se sentir vu, entendu et compris, alors c'est une raison d'être reconnaissant.

Passer de la tristesse à la gratitude

Une fois que vous aurez changé votre point de vue sur votre parcours de rétablissement, vous verrez qu'il y a tant de raisons d'être reconnaissants. Pensez à toutes les personnes dans votre vie, aux liens que vous avez noués et à la compréhension et à la compassion que vous avez pour les autres pendant le rétablissement. Nous avons besoin de personnes comme nous pour aider les autres qui n'ont pas tout à fait trouvé leur lumière.

Surtout, trouvez de la gratitude pour vous-même et pour le chemin que vous avez parcouru. Nous nous blâmons souvent et nous mettons en colère contre notre dépendance ou nos choix de comportement, mais si vous croyez que tout cela a un but, alors il y a une raison d'être reconnaissant. Apprenez de vos erreurs, agissez pour guérir et trouvez de la gratitude pour chaque étape de votre parcours.