Trois erreurs que j'ai commises lors de la récupération de la boulimie

Si vous débutez dans la récupération de la boulimie, des erreurs se produiront. Vous vous sentez peut-être déjà dépassé en pensant: «Où diable dois-je commencer, et puis-je même y arriver?» des erreurs de quelqu'un d'autre dans la récupération de la boulimie est parfois la meilleure chose à faire pour éviter d'en faire de même des erreurs. Dans cet article, je veux partager avec vous mes trois leçons apprises lors du rétablissement afin que vous puissiez éviter les erreurs que j'ai commises dans la récupération de la boulimie et couper la "courbe de récupération".

Erreur de rétablissement de la boulimie n ° 1: j'ai décidé de récupérer par moi-même

J'ai essayé de récupérer par moi-même pendant trop d'années, mais la récupération de la boulimie n'est pas une mission individuelle. Lorsque vous luttez mentalement, vous avez schémas de pensée défectueux dans ta tête. Ces modèles gèrent votre vie et vous incitent à agir. Au fil du temps, il devient plus difficile de les briser, car vous croyez vraiment qu'elles sont vraies. Par exemple, "Si je ne purge pas, je prendrai du poids," etc.

Lorsque vous demandez de l'aide, vous choisissez d'écouter les gens qui ne sont pas boulimiques. Par conséquent, ils voient les choses différemment et peuvent vous aider à sortir de votre tête.

Erreur de rétablissement de la boulimie # 2: je m'attendais à la perfection

Parfait n'existe pas. Et s'attendre à atteindre chaque objectif de récupération à 100% n'est pas faisable parce que vous n'êtes pas un robot et que des choses se produisent dans la vie. Quand vous pensez: «Je ne vais plus jamais me vexer et me purger», vous placez dur, attentes perfectionnistes sur vous-même.

Au lieu de cela, essayez de vous permettre de respirer pendant la récupération de la boulimie pour éviter cette erreur. Rappelez-vous, vous serez toujours confronté aux comportements, aux envies, envies de piquer et de purger. Des erreurs de récupération se produiront, car elles font partie du processus et, en fait, sont les bienvenues.

Erreur de récupération de la boulimie # 3: j'étais trop dur avec moi-même

L'automutilation est au cœur de tout trouble de l'alimentation.

Nous nous punissons avec un régime strict après avoir trop mangé accidentellement lors d'une fête d'anniversaire; nous nous faisons du mal avec de la nourriture pour ressentir une émotion que nous ne sommes pas «censés» ressentir; nous sommes durs avec nous-mêmes pour ne pas être parfaits avec notre façon de manger ou de regarder.

J'ai été au point où je me détestais tellement que je me suis même giflé au visage.

Au lieu de ressentir de la compassion pour mes luttes, je me battais constamment pour «gâcher».

Devenir mon propre ami aimant était la meilleure chose que j'aie jamais faite. J'ai appris à prendre soin de moi quand j'étais en détresse au lieu de me juger moi-même et de m'accuser d'être «faible».

Des erreurs de récupération de la boulimie révélées

Ce sont mes trois éléments de sagesse qui, je l'espère, vous aideront dans votre cheminement: soyez gentil avec vous-même, embrassez vos imperfections et cherchez à aide aux troubles de l'alimentation.

N'abandonnez jamais et souvenez-vous: vous n'êtes pas né avec la boulimie, vous pouvez aller mieux.

Cet article a été écrit par:

Après avoir lutté contre une boulimie nerveuse sévère pendant plus de 13 ans, aux prises avec une dépression profonde, des beuveries et des pensées suicidaires, Liza Kulimanova a finalement pu se libérer. Aujourd'hui, elle a pour mission d'aider d'autres femmes à surmonter leur boulimie et à reprendre leur vie en main. Elle est une défenseure de la santé mentale qui favorise le rétablissement. Trouvez Liza chez elle site Internet et sur Youtube, Twitter et Facebook.

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