Je suis submergé et cela nuit à ma santé mentale

En vieillissant, j'ai appris que je suis quelqu'un qui peut être dépassé assez facilement. Parfois, je pense que cela s'est développé à l'âge adulte, mais c'est peut-être juste quelque chose que je n'ai jamais remarqué ou que je n'avais pas les mots pour identifier en tant qu'enfant. Quoi qu'il en soit, être submergé a un impact négatif sur ma santé mentale, et je veux en parler pour lutter contre la stigmatisation qui l'entoure.

À quoi ressemble le fait d'être submergé ?

Le seuil « d'être submergé » est différent pour chacun. Pour moi, ça arrive quand je n'ai pas la chance de prendre du temps pour moi ou pour moi, ou que je n'ai pas moment de paix et de silence. Il se passe trop de choses, trop de son tout autour de moi: les deux peuvent me conduire à être submergé.

Être submergé semble inévitable. C'est comme si le monde se refermait autour de moi et pourtant toujours incroyablement énorme. Je suis un petit être dans un grand espace écrasé.

Outre les métaphores, cela signifie anxiété, difficulté à se concentrer

Ce sont toutes des choses auxquelles je dois faire attention et, honnêtement, des choses que je ressens en tapant ceci. J'ai eu beaucoup de choses à faire et j'ai l'impression de ne pas avoir eu un moment pour respirer. Donc, oui, je suis dépassé et ça nuit à ma santé mentale.

Je n'aime pas me sentir ainsi. C'est inconfortable et je n'aime pas être court avec les gens quand il n'y a rien qu'ils aient fait pour le justifier.

Comment être submergé devient stigmatisé

Je trouve que les gens se sentent souvent dépassés par leur propre capacité et leurs propres seuils. Donc, si ce à quoi je suis confronté ne les rend pas submergés, cela ne devrait pas non plus me submerger.

L'autre réaction courante, qu'ils utilisent ou non leurs propres marqueurs de seuil, est simplement de dire: "Passer à autre chose.” Ou vous êtes faible parce que vous ne pouvez pas le gérer et que cela ne vous affecte pas mentalement.

C'est stigmatisation liée à la santé mentale. À bout portant. C'est une impression négative et mal informée de la façon dont le fait d'être dépassé peut nuire à la santé mentale de quelqu'un. C'est un discrédit complet de son impact.

Parler d'être dépassé est difficile

Parler d'être dépassé est difficile. Dans la vidéo ci-dessous, je partage pourquoi il m'est difficile de parler d'être dépassé.

Laure A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonnes lectures.