Tout ce que je fais est mauvais

Avez-vous déjà eu l'impression de ne jamais rien faire de bien? Je le fais. Ma ligne de base est le sentiment que tout ce que je fais est mal au point que le sentiment de faire quelque chose de bien est une rareté. L'anxiété maintient un questionnement en cours dans mon esprit pour savoir si je prends la bonne décision, si je dis les bons mots ou si je fais la bonne chose.

Avoir l'impression de faire tout ce qui est mal est débilitant

Je suis assez certain que mon anxiété est venu en premier, mais l'anxiété spécifique de faire ou de dire la mauvaise chose est venue après avoir à plusieurs reprises eu l'impression que je faisais la mauvaise chose. En grandissant, il y avait tellement de fois où je prenais une décision ou disais quelque chose, et cela suscitait des réactions négatives de la part des adultes autour de moi.

Ce que j'entends par réactions négatives, c'est me gronder, soupirs exaspérés, se moquer de mes décisions, etc. C'est arrivé au point où j'avais l'impression que je ne pouvais rien faire du tout. Je me sentais comme une mauvaise personne et l'anxiété autour de faire les choses, et la prise de décision en particulier, a commencé à s'envenimer.

Tout cela vit encore sans loyer dans ma tête et dicte mon quotidien d'adulte. Prendre des décisions est une expérience pénible, souvent débilitante. Comme un plaire aux gens (quelque chose sur lequel je dois travailler), j'essaie de prendre des décisions qui n'affecteront ni ne dérangeront personne d'autre.

Cela finit par ressembler à des choses simples comme choisir quoi manger ou décider quoi faire pour la journée, devenant des tâches impossibles.

J'essaie toujours de faire décider quelqu'un d'autre. Le résultat de faire ça? Les gens sont frustrés et en colère contre moi, ce qui renforce le sentiment de tout faire de travers. Je ne peux même pas arranger les choses en leur laissant la décision. Merde si je le fais, merde si je ne le fais pas. D'une manière ou d'une autre, mon cerveau voit le contrecoup de forcer la décision sur quelqu'un d'autre comme plus favorable, donc je vais généralement avec cela.

Cela ne veut pas dire que je laisse absolument toutes les décisions à quelqu'un d'autre, même si les décisions que je prends moi-même, j'ai tendance à me cacher ou à attendre la dernière minute pour les révéler. Et prendre ces décisions prend beaucoup de temps pour y réfléchir et vraiment évaluer si je peux faire face aux conséquences.

L'impact sur la santé mentale du sentiment que tout ce que je fais est mal

Je ne pense pas que les gens comprennent l'impact sur la santé mentale du sentiment qu'il n'y a pas une seule chose que je puisse faire qui soit juste. Il y a des moments où je pourrais pleurer parce que je me sens comme un tel échec, ou je suis tellement bouleversé que mes pensées dérivent vers la pensée que les choses iraient mieux si je n'étais pas là.

J'ai l'impression que les gens me voient juste comme étant difficile ou peut-être immature. Je suis sûr que certaines personnes pensent que je suis dramatique ou stupide de ne pas pouvoir prendre une décision simple. (Je vois tout cela comme stigmatisant, d'ailleurs.)

Laissez-moi vous dire, j'aimerais que ce soit vraiment aussi simple. J'aimerais pouvoir le faire et ne pas avoir l'impression de faire une terrible erreur. J'aimerais pouvoir calmer l'anxiété enracinée dans ma tête qui dit que tout ce que je fais est mal. Malheureusement, ce n'est pas si facile, mais j'y travaille. S'il vous plaît soyez patient avec moi (et d'autres comme moi).

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations d'aiguillage section.

Laure A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonnes lectures.