Suppléments d'huile de poisson: stratégies pour les enfants difficiles et sensibles
Q: « Mon enfant a un TDAH et des sensibilités sensorielles; lui faire prendre des suppléments d'huile de poisson a toujours été un défi. Pouvez-vous recommander des stratégies ou des méthodes créatives qui peuvent aider mon enfant à obtenir une bonne dose d'oméga-3? »
je recommande les acides gras omega-3 sous la forme de l'huile de poisson des suppléments pour presque tous les enfants que je traite avec un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), c'est donc formidable que vous fassiez un effort pour ajouter le supplément au régime de votre enfant. Je réponds aussi régulièrement aux questions des parents sur ce défi. De nombreux enfants n'aiment pas le goût de l'huile de poisson et/ou ont simplement des problèmes avec une formulation donnée. En fin de compte, amener votre enfant à prendre de l'huile de poisson pourrait être une question de le cacher dans d'autres aliments pour déguiser son goût.
Il n'y a pas deux enfants qui ont le même besoins sensoriels, il peut donc falloir beaucoup d'essais et d'erreurs pour trouver le supplément d'huile de poisson que votre enfant prendra avec peu ou pas de problème. La collection suivante de stratégies que j'ai rassemblées au cours de mes années de traitement d'enfants avec
TDAH, autisme, et les conditions connexes peuvent aider.[Obtenez ce téléchargement gratuit: Aliments de tous les jours remplis d'oméga-3]
- Essayez l'huile de poisson sous forme de liquide, de gel, de gomme et de capsule. Certains enfants peuvent aimer l'entrée orale de la mastication, par exemple, même si cela signifie qu'ils devront goûter l'huile de poisson. Si votre enfant a de la difficulté à avaler des pilules mais préfère une capsule pour limiter le goût, essayez de trouver de petites capsules. (Notez qu'il est en fait assez difficile d'obtenir suffisamment d'huile de poisson à partir de gommes.)
- Les suppléments d'huile de poisson d'aujourd'hui sont disponibles dans une variété de saveurs (le citron et l'orange sont couramment disponibles), alors assurez-vous d'essayer des options aromatisées.
- Videz une capsule d'huile de poisson dans d'autres aliments que votre enfant aime. J'ai entendu parler de parents mélangeant une semaine d'huile de poisson dans du chocolat fondu, laissant le mélange refroidir et le divisant en petites portions pour le donner à leurs enfants.
- Verser l'huile de poisson liquide (ou vider la capsule) dans les jus. Vous pouvez également transformer le jus en sucette glacée.
[Lire: Suppléments d'huile de poisson testés par des enfants]
- Une multivitamine (comme le Formule pour enfants SmartyPants(#CommissionsEarned), que je recommande à certains de mes patients) peut aider votre enfant à obtenir des oméga-3 avec d'autres vitamines. Notez toutefois que cette multivitamine ne contient que 10 % des quantité quotidienne recommandée d'oméga-3 dont un enfant aurait besoin.
Suppléments d'huile de poisson pour les enfants sensoriels: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit: Huile de poisson pour le TDAH
- Lis: Oméga-3 - la nourriture ultime pour le cerveau (TDAH) ?
- Lis: Comment la nutrition, l'exercice et le sommeil freinent le TDAH chez les enfants
Le contenu de cet article est dérivé, en partie, du webinaire ADDitude ADHD Experts intitulé "Changements de style de vie avec le plus grand impact sur les enfants atteints de TDAH"[Video Replay & Podcast #414]", avec Sanford C. Newmark, M.D., diffusé le 4 août 2022.
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