Établir la connexion entre le cœur et l'esprit

Lorsque vous pensez aux émotions, imaginez-vous qu’elles viennent du cœur ou de l’esprit? Ou considérez-vous le cœur et l’esprit comme un tout indissociable? Examiner la façon dont nous parlons du cœur et de l’esprit peut nous en apprendre beaucoup sur nos croyances. Peut-il également contribuer à améliorer notre expérience de bonheur et de bien-être ?

Parler du cœur et de l'esprit

Dans la culture occidentale, nous exprimons généralement nos sentiments comme venant du cœur. Par exemple:

• Pour « s'épancher » lorsque l'on partage nos émotions les plus profondes.
• « Changer d'avis » lorsque nos sentiments changent.
• Dire quelque chose « le cœur lourd » lorsque notre état émotionnel a un impact sur notre bien-être général.¹

De même, de nombreuses autres expressions représentent nos pensées comme étant liées à l’esprit. Cette façon de penser a toujours semblé évidente, et ce n'est que lorsque j'ai commencé à avoir des problèmes de santé mentale que j'ai considéré le cœur et l'esprit différemment. Pendant la période où je suivais un traitement contre la dépression, le trouble panique et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) au Japon, je suis venu d'apprendre que les maladies mentales ici sont communément appelées « kokoro-no-byoki ». Directement traduit en anglais, cela signifie « maladie du cœur."

Voir le cœur et l'esprit différemment

En japonais, le caractère écrit kokoro symbolise le cœur, qu'il s'agisse de l'organe physique ou de l'émotion amoureuse. Cependant, il véhicule également des notions d’esprit. En tant que tel, il apparaît dans de nombreux termes faisant référence à l’esprit, comme psychologie et anxiété.² Apprendre qu’un même personnage représente le cœur et l’esprit m’a permis de voir mes problèmes différemment. Jusque-là, j’avais toujours pensé que la maladie mentale était, par définition, une condition liée aux pensées et au fonctionnement du cerveau. Le considérer comme une maladie du cœur a révélé l’importance d’entretenir des relations compatissantes et de nourrir un soutien émotionnel.

Démontrer la connexion cœur-esprit

Le caractère kokoro peut également être prononcé « shin ». Il apparaît souvent dans des mots démontrant la relation entre le cœur et l'esprit, par exemple dans la mentalité guerrière du zanshin, du mushin et du fudoshin.

• Zanshin se traduit par « esprit persistant ». Il incarne une conscience et une attention accrues, restant prêt à réagir à chaque instant.
• Mushin signifie « pas d'esprit ». Il s’agit d’un état libre de pensées et d’émotions préconçues, nous permettant d’agir de manière claire et précise.
• Fudoshin signifie « esprit immobile ». Cela concerne la volonté incassable de faire ce qui est nécessaire et de terminer tout ce que vous avez commencé.³

Ces concepts philosophiques mettent en évidence l’interdépendance du cœur et de l’esprit, soulignant la relation entre nos émotions et nos processus cognitifs. Pour moi, ils ont une signification qui va bien au-delà du cadre des arts martiaux, qu’il s’agisse de nous apprendre à toujours être préparés, à nous concentrer sur le moment présent ou à développer notre résilience. Ces choses peuvent toutes influencer notre bien-être et nos expériences de joie et de bonheur.

Le cœur et l'esprit au-delà des mots

Regarder au-delà des frontières du langage m'a aidée à reconnaître le lien entre le cœur et l'esprit et à adopter une approche plus holistique du bien-être. Cela m'a permis de comprendre que le cœur et l'esprit ne sont pas des entités séparées mais des parties d'un tout – peut-être ce que certains appelleraient esprit ou essence. Que nous changions d’avis ou que nous changions simplement d’avis, nous faisons en fait la même chose.

En fin de compte, la connexion entre le cœur et l’esprit est un aspect puissant et complexe de l’expérience humaine qui transcende les mots. Voir ce lien sous un nouveau jour a influencé ma compréhension de la santé mentale et ma capacité à expérimenter la joie et le bonheur, et cela continue de me guider dans le voyage vers le bien-être émotionnel et une vie plus vie épanouissante.

Sources

1. Verny, T. (2022, 4 février). L'importance de la connexion cœur-cerveau. La psychologie aujourd'hui. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (25 août 2022). « Kokoro », l'harmonie entre le cœur et l'esprit. Magazine stylo. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. Crawford, G. (2020, 16 décembre). Trois états de l'esprit du guerrier. Moyen. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d