Ne présumez pas que l'automutilation est une tentative de suicide

Avertissement déclencheur: ce message contient une discussion franche sur l'automutilation et le suicide.

Bien que l'automutilation puisse parfois être un précurseur du suicide, l'automutilation et le suicide ne sont pas inextricablement liés. En supposant aveuglément un toujours conduit à l'autre peut potentiellement entraver, plutôt que soutenir, le processus de guérison.

L'automutilation et les tentatives de suicide ne sont pas toujours la même chose

Les gens s'automutilent pour diverses raisons. Oui, dans certains cas, cela peut dégénérer en une véritable tentative de se suicider. Mais si l'automutilation et les tentatives de suicide peuvent se ressembler d'un point de vue extérieur, ce sont deux choses très différentes.

Dans mon cas, mon automutilation n'a jamais consisté à mettre fin à mes jours. Il s'agissait de faire face à ma vie - si quoi que ce soit, j'essayais de rester vivant. Parce que même si je pensais à la mort de temps en temps, je n'ai jamais cherché à m'enlever la vie. Je ne voulais pas mourir. Je voulais juste me sentir mieux.

Je ne suis pas seul. Les personnes qui s'automutilent peuvent ne jamais finir par tenter de se suicider. D'un autre côté, les personnes qui essaient de se suicider peuvent le faire sans antécédents d'automutilation. Pensez-y comme un diagramme de Venn - ce sont deux comportements distincts qui quelquefois chevauchent, mais pas toujours.

Le problème de traiter toute automutilation comme une tentative de suicide

Bien qu'il soit tentant de pécher par excès de prudence, il est problématique de toujours assimiler l'automutilation au suicide. L'une des raisons est que cela peut faire taire des voix qui, autrement, s'exprimeraient. Je sais que l'une des raisons pour lesquelles j'ai caché mon automutilation était que je ne voulais pas que quelqu'un prenne mes blessures pour un signe que j'étais suicidaire. Je ne l'étais pas et je ne voulais pas être traité comme tel.

Ce n'est pas honteux d'être suicidaire. Ce n'était pas que je ne voulais pas être "l'une de ces personnes". Je ne voulais tout simplement pas me sentir si grossièrement incompris, surtout quand je déjà senti isolé par ma lutte silencieuse. Sachant que les gens assumeront certaines choses, et sachant en même temps que leurs hypothèses seront complètement fausses, rend beaucoup plus difficile qu'il ne l'est déjà de révéler quelque chose d'aussi grave que l'automutilation - ou le suicide, pour cela question.

De plus, traiter les personnes qui s'automutilent comme des personnes suicidaires - lorsqu'elles sont ne pas- pendant la convalescence peut les retenir, plutôt que de les aider à aller de l'avant. De tels malentendus bloquent la voie vers une communication claire, qui peut jouer un rôle vital dans le processus de guérison. Cela est particulièrement vrai si la personne qui s'automutile entretient également des stigmates concernant le suicide ou les personnes suicidaires; dans ce cas, vos hypothèses pourraient offenser ou bouleverser l'individu, augmentant le stress et d'autres émotions négatives.

Faire la différence entre l'automutilation et les tentatives de suicide

En même temps, il est possible que l'automutilation conduise au suicide, soit accidentellement, soit en raison d'une escalade intentionnelle. Il n'est donc pas faux de s'inquiéter que l'un mène à l'autre, que vous soyez celui qui s'automutile ou que vous vous souciez de quelqu'un qui le fait. Mais vous ne voulez rien supposer non plus. Alors, que devrais-tu faire?

En un mot, Ecoutez.

Si vous vous inquiétez pour quelqu'un d'autre, vous pouvez le dire et poser des questions sur ses pensées et ses sentiments. N'essayez pas de forcer une réponse si cette personne ne veut pas parler, et faites de votre mieux pour ne pas sauter conclusions, mais essayez de comprendre les limites de votre proche, y compris ce que vous pouvez et ne pouvez pas dire environ ensemble. Plus important encore, faites simplement savoir à cette personne que vous êtes là et que vous êtes prêt à écouter et à aider. Assurez-vous également de vous renseigner sur l'automutilation et le suicide afin d'être mieux équipé pour fournir un soutien efficace au rétablissement.

Si c'est pour vous que vous vous inquiétez, faites attention aux pensées et aux sentiments que vous avez. Mieux encore, essayez de les écrire. Garder une trace de votre état mental et émotionnel peut vous permettre, ainsi qu'à toute personne qui vous aide, de voir plus clairement où vous en êtes et où vous vous dirigez. Mieux encore, parlez-en à quelqu'un. Parlez à des amis de confiance et à des proches, contactez un groupe de soutien et envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. Plus vous aurez de soutien, plus le chemin vers la guérison sera facile.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre section d'information, de ressources et de soutien sur le suicide. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations d'aiguillage section.