Un assistant virtuel a transformé ma vie TDAH

Si vous pouviez payer quelqu'un pour être votre lobe frontal, le feriez-vous ?

Et si je te disais que tu pourrais décharger tout l'insupportable tâches que votre cerveau TDAH aime détester - du paiement des factures et des rendez-vous à la commande de produits d'épicerie - à quelqu'un d'autre? Ou si vous aviez quelqu'un pour vous pousser et vous aider à accomplir des tâches redoutables comme laver la vaisselle, plier le linge et même préparer des repas sains ?

C'est ce que mon assistant virtuel fait pour moi. Je l'ai embauchée pour m'aider avec 12 heures de travail chaque mois pour 100 $ - et c'est la meilleure décision que j'ai jamais prise pour mon TDAH. Je ne pourrais pas lui être plus reconnaissant.

Avantages d'un assistant virtuel pour le TDAH

Je serai le premier à admettre que l'embauche d'un assistant virtuel est un privilège. Tout le monde n'a pas ce genre d'argent, et j'ai la chance d'avoir un travail qui me permet de m'offrir un service qui était autrefois hors de ma portée.

Pourtant, j'encourage tous ceux qui souffrent de TDAH à envisager d'en embaucher un. (

Voici la liste que j'ai utilisée pour trouver un assistant virtuel. J'ai finalement embauché mon assistant via D'accordDétendez-vous.)

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Mon assistant virtuel m'aide dans pratiquement tous les aspects de ma vie, en particulier pour les tâches avec lesquelles j'ai longtemps lutté en raison d'une surcharge débilitante et dysfonctionnement exécutif.

Prendre la tâche de me nourrir: j'ai eu faim à de nombreuses reprises parce que j'ai oublié de faire l'épicerie sur le chemin du retour, ou je n'avais tout simplement pas envie de faire quelque chose qui exigeait beaucoup de fonctionnement exécutif, comme achats. Même si mon réfrigérateur était rempli, je gaspillerais de l'argent en plats à emporter parce que cuisiner était tout simplement trop pour moi.

Mais mon assistant virtuel, à ma demande, me tient responsable. Alors que je coupe des légumes pour le dîner, elle est au téléphone avec moi, jouant le rôle de double corps pour s'assurer que je termine la tâche. Elle fait la même chose que je m'attaque à mon autre corvées — plier les vêtements, désencombrement ma maison, vous l'appelez.

Mon assistante virtuelle m'aide à atteindre mes priorités et mes objectifs, mais elle s'occupe également de nombreux éléments de mon liste de choses à faire se. (Souvent, les tâches qui ne prennent que quelques minutes à accomplir sont les mêmes qu'il est en quelque sorte impossible pour ceux d'entre nous atteints de TDAH d'actualiser, même si nous comprendre les conséquences de l'inaction.) Elle fixe des rendez-vous, paie mes factures, commande des produits d'épicerie pour moi et m'aide même à rechercher des coupons en ligne et remises.

[Lire: Comment déléguer votre liste de tâches]

De nos jours, chaque fois qu'une nouvelle tâche me vient à l'esprit, je l'appelle simplement ou lui envoie un SMS sur place pour qu'elle puisse l'ajouter à sa liste. Je ne m'inquiète plus de me souvenir soudainement d'une tâche à faire dans les moments et les endroits les plus inopportuns pour finir par l'oublier.

Elle est également réfléchie et prend des initiatives pour résoudre des problèmes que je ne pensais pas pouvoir résoudre. Récemment, je lui ai dit que je préférais parfois faire mon travail dans les cafés parce que l'encombrement et le désordre dans ma maison peuvent devenir si écrasants. La prochaine fois qu'elle a préparé mon panier pour moi, elle a ajouté quelques articles pour embellir ma maison et m'a même envoyé un guide en 3 étapes pour rendre mon bureau à domicile esthétiquement agréable. Elle m'a déjà fait économiser des tonnes - y compris sur le café !

Ce n'est pas juste que nous soyons aux prises avec le TDAH. Le dysfonctionnement exécutif rend la vie quotidienne inutilement difficile pour beaucoup d'entre nous. Mais si un assistant virtuel est la réponse à vos problèmes et améliore votre qualité de vie, alors est-ce vraiment un luxe ?

9 conseils pour embaucher et tirer le meilleur parti d'un assistant virtuel

1. Il est préférable d'embaucher quelqu'un dans votre fuseau horaire, bien que vous puissiez trouver des assistants virtuels dans d'autres fuseaux horaires qui peuvent s'adapter à votre emploi du temps (et fournir des services à moindre coût).

2. Passez du temps à réfléchir à tous les éléments pour lesquels un assistant virtuel pourrait vous aider avant vous publiez une ISO.

3. Rédigez une courte description de poste simple et publiez-la sur des plateformes comme UpWork ou Fiverr. Mettez un taux de rémunération JUSTE. Être bon marché à ce sujet ne fera qu'ajouter de la friction à quelque chose qui est censé éliminer la friction de votre vie !

4. Concentrez-vous sur ce qui compte. Vous voulez un assistant virtuel réactif, orienté vers l'action, flexible et hautement adaptable pour assumer vos tâches. Ne vous concentrez pas sur le superficiel.

5. Ne passez pas trop de temps à interviewer les candidats. Mettez-les plutôt sur un essai payant d'une à deux semaines. Préparez quelques tâches à l'avance, comme planifier des rendez-vous ou organiser des fichiers dans le cloud. Soyez prêt à essayer quelques assistants virtuels.

6. Ne pensez pas trop à la logistique. Ayez confiance que votre assistant virtuel résoudra les problèmes et encaissera les coups. J'utilise WhatsApp exclusivement pour communiquer avec mon assistant virtuel, et nous appelons de temps en temps par vidéo.

7. Il existe de nombreuses solutions de contournement si la confidentialité est un problème. Si vous vous demandez…

• « Comment font-ils vos courses? »
• « Ont-ils accès à votre carte de crédit ?
• « Dois-je leur donner accès à mon compte Amazon et à mes e-mails? »

Sachez que vous pouvez toujours bénéficier de l'aide d'un assistant virtuel sans lui accorder un accès complet à votre vie. Si vous ne souhaitez pas que votre assistant ajoute des produits d'épicerie à votre panier virtuel, vous pouvez lui demander de vous envoyer un lien vers les articles qu'il a trouvés afin que vous puissiez les ajouter vous-même. Vous pouvez également utiliser des cartes prépayées si votre assistant fait des achats en ligne pour vous. Confidentialité.com est une excellente solution, car vous pouvez attribuer un montant et un fournisseur spécifiques à une carte afin qu'elle ne puisse pas être débitée en dehors de ces paramètres.

8. Sois créatif. Je peux à peine penser à une tâche qui ne peut pas être délégué à un adjoint. Corps doublé, planification des repas, rendez-vous d'entretien automobile, résiliation d'un abonnement, veillez à appeler votre mère au moins une fois par semaine… un assistant virtuel peut vous aider à faire en sorte que tout se passe bien !

9. Traitez votre assistant virtuel comme vous traiteriez un ami. Si vous voulez juste que quelqu'un obéisse à vos ordres, il vaut mieux utiliser des applications basées sur l'IA. Mais puisque vous voulez un humain de l'autre côté, acceptez ses défauts et traitez-le comme vous traiteriez votre meilleur ami. Votre assistant virtuel est un assistant de vie - soyez ouvert d'esprit et vulnérable afin qu'il puisse comprendre comment votre TDAH cerveau fonctionne et comment vous aider au mieux.

Assistant virtuel pour le TDAH: prochaines étapes

• Téléchargement Gratuit: 18 façons adaptées au TDAH de faire avancer les choses
• Lire: Stratégies d'adaptation du TDAH que vous n'avez pas encore essayées
• Lire: Pourriez-vous bénéficier d'un coach TDAH ?

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