Aidez votre fille à découvrir son pouvoir féminin

«Sarah, as-tu tes devoirs?» Sarah regarde son professeur avec une expression vide. Son professeur répète la question.

Sarah la regarde sac à dos pour son dossier anglais, qui est vide. "Désolé, je l'ai fait, mais je ne sais pas où il est allé."

"Pourquoi suis-je si stupide?", Pense Sarah. "Pourquoi suis-je la seule à perdre toujours ses devoirs?"

Trop de filles atteintes d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) croient qu'ils sont moins capables que leurs pairs et remettent en question leur capacité à réussir à l'école et à maintenir des amitiés. Ce manque de confiance en soi provient du fait qu'ils ne savent pas comment fonctionne leur cerveau TDAH, et cela conduit à un flux constant de critiques dures et malsaines.

Pourquoi certaines filles atteintes de TDAH maintiennent-elles leur confiance en elles-mêmes lorsqu'elles sont mises au défi, et d'autres non? Que pouvons-nous faire pour autonomiser nos filles - et élever des filles fortes et confiantes, prêt à conquérir le monde?

[Auto-test: votre fille souffre-t-elle de TDAH?]

Comment puis-je aider ma fille à se sentir mieux dans sa peau?

Aider votre fille à prendre conscience d'elle-même la guidera pour découvrir ses meilleures qualités. Si elle peut cesser de se concentrer sur ses défis pour travailler avec ses forces, son estime de soi augmentera.

Voici une activité qui augmentera sa confiance. Pliez un morceau de papier en deux dans le sens de la longueur. Demandez à votre fille d'écrire cinq défis auxquels elle est confrontée dans la moitié gauche du papier. Dans la partie droite, travaillez avec elle pour répertorier les solutions pour répondre à chacun des défis. Si votre fille écrit: «J'ai le pire souvenir», aidez-la à contrer cela avec des solutions. Peut-être qu'elle veut dire qu'elle est oublieuse. Rappelez-lui qu'elle peut mettre une note collante sur la porte de sa chambre, énumérant les choses dont elle a besoin pour aller à l'école.

Capitalisez sur vos forces. Votre fille a peut-être perdu de vue ses forces en raison des pressions de l'école ou de l'échec des interactions sociales. Demandez-lui de vous parler de ses points forts. Insistez sur le fait qu'il ne doit pas nécessairement s'agir de compétences académiques; être un bon auditeur ou un bon ami compte! Reconnaître différentes facettes de sa personnalité rappellera à votre fille ses nombreux cadeaux.

Recadrez les négatifs. Si votre fille dit: «Je ne suis pas douée en mathématiques», ajoutez le mot «encore!». Cela signifie que le défi n'est pas insurmontable. Alors que votre fille a peut-être du mal avec les mathématiques en ce moment, un jour viendra où son travail acharné sera payant.

[Pas Ditzy. Pas paresseux. Et certainement pas stupide.]

1. Écoutez et surveillez les moments d'enseignement. Aidez votre fille à commencer à «attraper» le discours intérieur négatif. Donnez-lui plutôt des mots positifs. Plutôt que de dire: «Je ne peux pas croire que j'ai oublié d'étudier à nouveau», elle devrait essayer, «La prochaine fois que je vais écrire le date dans mon agenda et mettre des rappels sur mon téléphone. "Même si votre fille roule des yeux à vos commentaires, elle entend leur. Si vous l'aidez à saisir les commentaires négatifs, elle commencera à le faire seule.

2. Favorisez les amitiés. Les années de collège sont socialement difficiles pour toutes les jeunes filles, et le TDAH affectera négativement l'estime de soi. Les jeunes filles se battent pour des interactions qui n'ont pas fonctionné, ou elles évitent les interactions sociales. Votre fille peut avoir du mal à suivre la communication rapide des jeunes filles. Elle peut être attirée par l'excitation du drame entre deux et envoyer un message impulsif qui déclenche une tempête de réponses de groupe.

> Si votre fille a un téléphone, demandez-lui de choisir deux filles avec lesquelles elle aimerait se lier dans sa classe. Suggérez-lui de faire le pas avec ces filles en sortant de la classe et de marcher avec elles pour déjeuner. Elle pourrait dire: «Je pense que j'ai manqué le devoir en classe. Pouvez-vous m'envoyer un SMS? »C'est un moyen naturel d'échanger des numéros de téléphone sans se sentir gêné. Après cette interaction, aidez votre fille à entamer d'autres discussions textuelles et à trouver des occasions de se réunir en dehors de l'école.

> Si votre fille a tendance à parler impulsivement, donnez-lui ses scripts à utiliser lorsqu'elle se sent dépassement: "Désolé, ce n'est pas ce que je voulais dire." Ses amis continueront si elle lui clarifie des erreurs.

3. Construisez un mur de réussite. Demandez à votre fille de dessiner un mur de briques avec un marqueur permanent sur du papier rouge. Demandez-lui de dessiner des lignes horizontales, puis de courtes lignes verticales à intervalles de la taille d'une brique. Assurez-vous qu'elle les échelonne dans chaque rangée, de sorte que le dessin ressemble à de vraies briques, pas à une grille. Discutez des succès que vous avez observés et écrivez un succès dans chaque brique.

Maintenant, demandez à votre fille d'ajouter plus de succès aux briques. La clé est que chaque succès est un élément constitutif d'un autre, et ces succès s'ajoutent à une personne remarquable!

[Arrêtez le cycle de la honte pour les filles atteintes de TDAH]

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Exercice d’autonomisation: découvrir les forces de votre fille

Objectif: Pour mettre en valeur les forces, les intérêts et les traits uniques de votre fille.

Les matériaux nécessaires: Papier; crayons et marqueurs; les magazines; la colle; les ciseaux.

1. Demandez à votre enfant de dessiner le contour de base de sa tête. Ce dessin peut être une vue latérale ou une vue de face et doit être suffisamment grand pour remplir la page.
2. Discutez de ses caractéristiques que vous remarquez et de celles qu'elle reconnaît. Discutez des caractéristiques physiques, ainsi que de la personnalité, des forces, des intérêts, des valeurs et des expériences. Aidez votre enfant à comprendre que toutes ces qualités vont de pair pour former un individu.
3. Demandez à votre enfant de remplir son autoportrait avec les qualités uniques de vos discussions. Elle peut dessiner des représentations, écrire des mots et des phrases, ou couper et coller des représentations de magazines - ou elle peut créer un autoportrait en utilisant les trois!
4. Cadrez le portrait achevé pour montrer l'importance de cette œuvre d'art unique.

Mis à jour le 7 mai 2018