"Je me sens gros !" Aide pour les adolescentes ayant des problèmes d'image corporelle
Q: « Ma fille adolescente m'a récemment dit qu'elle « se sent grosse » et n'est pas satisfaite de son corps. Comment puis-je répondre d'une manière qui ne la rendra pas encore plus consciente de son corps? »
Votre enfant ressent négativement son corps pour la même raison que tant d'adolescents: elle a sans aucun doute compris le fait que notre culture valorise malheureusement les corps plus petits et plus minces, et elle se compare aux autres. Peut-être que quelqu'un a fait un commentaire – pas nécessairement directement contre elle – qui a eu un impact sur son image corporelle. Ou elle a peut-être vu quelque chose sur réseaux sociaux cela ne la faisait pas se sentir bien.
Votre objectif est de changer l'état d'esprit de votre enfant - et peut-être même le vôtre - autour de la taille et de l'image corporelle. Malgré les pressions culturelles pour se conformer à des idéaux corporels irréalistes, c'est possible. C'est aussi nécessaire. Après tout, nous sommes dans une situation grave avec notre
la santé mentale des enfants, et nous devons faire quelque chose de différent pour protéger nos enfants.[Votre enfant pourrait-il montrer des signes d'un trouble de l'alimentation? Faites ce test de symptômes]
Les corps sains sont de toutes formes et tailles. En réponse à votre enfant, vous voulez souligner cela et ne pas renforcer l'idéal maigre qui peut lui faire penser qu'il doit avoir une certaine apparence pour être valorisé. Vous pouvez lui dire: « Ne nous concentrons pas sur le poids, les chiffres ou la forme du corps.
Alors, sur quoi vous et votre fille devriez-vous plutôt vous concentrer? Équilibre, modération, structure et favoriser une relation saine avec la nourriture et le corps. Mange-t-elle des repas nutritifs et écoute-t-elle des signaux de faim et de satiété? Ou s'engage-t-elle dans des comportements alimentaires désordonnés? Bouge-t-elle son corps pour le plaisir et la joie - ou parce qu'elle se sent obligée de le faire? Dort-elle suffisamment? Comment va-t-elle à l'école? Comment sont ses relations avec ses amis? Si l'équilibre est là, alors laissez son poids tomber où qu'il soit. Si ce n'est pas le cas, réfléchissez à la façon dont vous pouvez aider à fournir à votre fille la structure dont elle a besoin pour être en bonne santé et heureuse.
Vous voulez que votre fille accepte tous les corps et considère son propre corps comme un instrument et non comme un ornement. (Cependant, cela ne veut pas dire que c'est mal d'aimer « s'habiller ». Encore une fois, l'équilibre est la clé.) amour propre lui permettra également de trouver une valeur et une valeur inhérentes à qui elle est, et non à ce à quoi elle ressemble. Ramasser Les vrais enfants viennent dans toutes les tailles(#CommissionsEarned) par Katy Kater - un excellent guide pour aider votre enfant à favoriser l'acceptation de soi.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec un trouble de l'alimentation, contactez la National Eating Disorder Association (NEDA) pour obtenir du soutien, des ressources et des options de traitement. Appelez ou textez NEDA au 800-931-2237 ou visitez www.nationaleatingdisorders.org pour joindre un bénévole NEDA.
Problèmes d'image corporelle chez les adolescents: prochaines étapes
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Le contenu de cet article est dérivé, en partie, de l'épisode ADDitude Mental Health Out Loud intitulé "Troubles alimentaires et image corporelle chez les adolescents» [Vidéo Replay et Podcast #428] avec Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, diffusée en direct le 27 octobre 2022.
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