Trouver le sweet spot de l'estime de soi: mon expérience personnelle

Comme beaucoup d'autres, j'ai du mal à trouver un équilibre sain pour la plupart des choses, et l'estime de soi ne fait pas exception. Alors que je navigue entre les hauts et les bas de la confiance en soi, je me demande souvent quel niveau est considéré comme optimal. Ma vision de l'estime de soi a été, pendant très longtemps, unilatérale. Je ne croyais pas qu'il existait une chose telle qu'une haute estime de soi. Maintenant que je sais, j'ai été très conscient de mes efforts pour maintenir mon estime de soi à un équilibre sain.

Cette découverte m'a également fait prendre conscience des luttes de nombreuses personnes avec une haute estime de soi. la fine ligne entre une faible et une haute estime de soi est difficile, mais ce n'est pas impossible à atteindre. L'une des choses qui rendent les choses assez délicates, ce sont les attentes exorbitantes que nous nous imposons tous. Le but n'est pas de travailler vers la perfection mais de trouver une vision réaliste et saine de notre valeur et de nos capacités.

D'après mon expérience, la projection par les médias sociaux des moments forts de personnes vivant leur meilleure vie était une énorme source de pression. Essayer de s'adapter à ce monde et à ces modes de vie est très difficile. Je n'étais pas fidèle à moi-même et j'ai abandonné tout ce que j'aimais pour me façonner en un être toujours sans valeur et lutter pour réajuster ma vision du monde désormais faussée.

Trouver le sweet spot de l'estime de soi

Développer une vision réaliste de qui je suis a été plus difficile que je ne veux l'admettre. En toute honnêteté, il faut beaucoup d'efforts pour être conscient de ses défauts et de ses erreurs tout en reconnaissant sa valeur et ses capacités. Mais, rechercher l'équilibre est crucial pour maintenir un sentiment sain d'estime de soi.

Pendant cette période de ma vie, l'une des choses que j'ai faites a été de lire beaucoup. Je suis passé d'interminables heures de défilement des médias sociaux à la lecture. Cela m'a aidé à trouver des techniques utiles pour faire face à une estime de soi faible ou élevée.

Voici quelques-unes des façons dont je construis et maintiens un sens équilibré de moi-même :

• Passer du temps seul -- Si vous recherchez constamment des distractions pour éviter de passer du temps seul avec vos pensées, vous n'avez pas atteint le point idéal de l'estime de soi. Prendre du temps seul pour réfléchir à qui vous êtes et à ce que vous attendez de la vie est un excellent point de départ. Équilibrer mon estime de soi a commencé par comprendre qui je suis, définir mon objectif, identifier mes défauts et embrasser qui je suis vraiment.

• Pratiquer les soins personnels -- La négligence de soi est un ennemi familier que j'ai dû éliminer en étant très déterminé dans les choix que je fais pour ma santé physique et mentale. Une fois que j'ai appris à prendre soin de moi en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en me livrant à des activités qui me rendent heureux, j'ai commencé à rééquilibrer ma vie et mon estime de soi.

• Être réaliste -- C'est plus facile à dire qu'à faire avec les normes sociétales d'aujourd'hui; cependant, j'apprends avec le temps. Je me rends compte qu'il ne suffit pas de se fixer des objectifs; Je dois les suivre et les atteindre. Cet engagement a été difficile, mais j'apprends à me délecter du sentiment d'accomplissement qui m'envahit lorsque je continue à travailler pour m'améliorer.

L'essentiel

Un niveau d'estime de soi équilibré et sain est vital pour votre bien-être général. Comprendre qu'il y a des dangers à trop ou trop peu d'estime de soi est crucial. N'attendez pas à demain pour commencer à faire des changements dans votre vie; c'est maintenant.