Une partie de la récupération ED honore mes besoins
Quand j'ai passé trois mois à traitement résidentiel en 2010, les cliniciens nous encourageaient fréquemment les autres patients et moi à communiquer et à respecter nos besoins. Cette pratique avait pour but de nous apprendre à séparer nos propres voix intérieures du contrôle et de l'influence d'un trouble de l'alimentation. Cependant, aussi bien intentionnés que ces cliniciens aient été, je me souviens m'être demandé: « Comment puis-je apprendre à exprimer mes besoins si je ne suis pas sûr de ce qu'ils sont ?
Flash forward presque 15 ans, et je suis devenu plus intuitif pour identifier quoi J'ai besoin - parfois, je vais même partager cette information à haute voix. Mais il y a une dernière étape qui continue de m'échapper: prendre des mesures pour répondre à ces besoins. Même si je préférerais ignorer cette responsabilité, je sais qu'une partie cruciale de Récupération ED honore mes besoins. J'aurais aimé que cela me vienne plus naturellement, mais comme pour à peu près n'importe quelle compétence, cela peut être perfectionné avec engagement.
Pourquoi il est si difficile pour moi d'honorer mes propres besoins en récupération ED
Il y a plusieurs années, je suis arrivé à la conclusion qu'il n'était pas prudent de verbaliser mes besoins, et encore moins de m'accrocher à l'attente de les satisfaire. J'étais un adolescent dans les affres inconfortables de la puberté qui, pour des raisons encore obscures, avait été ostracisé par presque tout le monde à l'école. Afin de naviguer dans cette situation, je me suis penché sur la solution la plus claire à laquelle mon cerveau en développement pouvait penser: être petit, muet, imperceptible et autosuffisant.
"N'avoir besoin de rien de personne." C'est devenu mon mantra. Avoir un besoin signifiait montrer sa vulnérabilité et accepter l'intrinsèque risque de rejet. Je n'étais pas intéressé. Au moment où je suis sorti de ces années d'adolescence turbulentes, j'étais tellement engourdi par moi-même et tellement pris dans la spirale de comportements liés aux troubles de l'alimentation que je n'aurais pas été capable de reconnaître ou d'exprimer mes besoins si l'enseigne au néon la plus flashy m'avait dit ce qu'ils étaient. Même maintenant, à un point stable dans la récupération ED, je me hérisse toujours à cette idée d'honorer mes besoins. J'hésite à m'affirmer et à revendiquer une place dans le monde. Toutes ces années plus tard, je continue à demander: "Est-ce sûr? Suis-je méritant? Dois-je juste rester muet et petit ?"
Je regarde mon mari savoir précisément ce dont il a besoin à un moment donné, puis prendre l'initiative de répondre à ce besoin particulier sans émettre de raison ni d'excuses. Il a juste fait qui m'énerve et m'inspire à la fois. Je veux être plus comme lui, mais je me sens indigne de mes besoins en premier lieu. J'ai appris par moi-même à ne pas avoir faim ni soif de quoi que ce soit, au sens littéral comme métaphorique. Mon instinct est de priver, de restreindre et d'ignorer. Cependant, comme mon thérapeute me le rappelle souvent, cet état d'esprit de rareté est incompatible avec une vie d'abondance. Une partie de la récupération ED honore mes propres besoins. Puisque je ne peux pas échapper à cette réalité, autant apprendre à l'embrasser.
Voici comment j'apprends à répondre à mes propres besoins en matière de récupération ED
Quelle est votre relation actuelle avec le respect de vos propres besoins? Est-ce que cela fait naturellement partie de la récupération de l'ED, ou est-ce inconfortable de même envelopper votre cerveau autour de ce concept? Quels sont les mécanismes d'adaptation qui vous permettent de reconnaître, d'articuler et d'honorer plus facilement vos besoins? Veuillez partager dans la section des commentaires ci-dessous.
