Assertivité et estime de soi

S'affirmer signifie parler pour soi-même, être capable d'exprimer ses opinions et ses sentiments et être capable de dire non. Assurance est important pour un estime de soi saine et pour votre bien-être général.

Il peut être très difficile de s'affirmer lorsque vous avez faible estime de soi. Vous pensez peut-être que vous ne méritez pas d'être entendu ou que votre opinion n'a pas d'importance. Vous pouvez faire passer les besoins des autres avant les vôtres, ce qui signifie que vos propres besoins ne sont pas satisfaits. Alternativement, vous pourriez avoir peur de parler pour vous-même. Vous devenez anxieux ou vous vous inquiétez de ce que les autres diront ou feront, ou de la façon dont vous allez y faire face.

Ne pas s'affirmer vous permet d'être facilement ignoré, exploité ou même intimidé. Par conséquent, vous pouvez vous sentir triste, déprimé, frustré ou en colère. Cela détériore votre estime de soi.

Vous pouvez devenir plus assertif

La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à vous affirmer. Un bon point de départ consiste à changer vos croyances sur vous-même. Il est important de savoir que chacun, y compris vous, a le droit d'avoir son opinion, d'avoir des sentiments et de les exprimer. Vous avez le droit de faire vos propres choix et décisions. Il est normal de dire non de temps en temps et d'être soi-même.

Devenir plus assertif est une compétence qui nécessite de la pratique et de la persévérance. Cependant, cela en vaut la peine.

Comment devenir plus assertif

Cette vidéo sur l'estime de soi parle de devenir plus affirmé.

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