De grands changements dans la vie ont un impact sur ma récupération de santé mentale

Un concept qui m'a beaucoup aidé à récupérer de maladie mentale est-ce: la récupération n'est pas linéaire. Cela semble simple, mais comprendre cela m'aide à prendre conscience que le processus de récupération peut avoir des hauts et des bas. Cela m'aide également à être conscient des changements qui entraînent des hauts et des bas, comme les grands changements de vie.

Comment les grands changements de la vie peuvent avoir un impact sur le rétablissement de la santé mentale

J'ai eu un grand changement dans ma vie cette année: mon petit ami de longue date et moi avons obtenu notre premier appartement ensemble. Il y a eu beaucoup d'ajustements pour moi du point de vue de la santé mentale, comme le deuil en laissant mon chat chez ma mère et juste le anxiété générale de s'adapter à un nouvel espace et à un nouveau style de vie. Même si c'était quelque chose que j'attendais depuis longtemps, cela m'a frappé plus fort que prévu.

J'ai été dans un état de rétablissement avec mon anxiété et dépression

pendant un bon moment. Pourtant, ces changements de vie ont eu un impact sur cela. Heureusement, anxiété et dépression ne m'a pas trop dépassé, et je vais bien depuis. Mais cela m'a fait réfléchir: nous pensons souvent que les grands changements sont préjudiciables aux progrès que nous avons réalisés.

Dans la vidéo ci-dessous, j'en parle plus en détail, y compris à quel point les changements de vie pourraient être importants positif pour votre rétablissement de la santé mentale.

Accepter que le rétablissement de la santé mentale ne soit pas linéaire m'aide à faire face aux grands changements

L'acceptation est un élément important de mon processus de rétablissement et même de la façon dont j'existe avec ma maladie mentale, mais ce n'est que lorsque j'ai commencé à y penser que mon acceptation du rétablissement de la santé mentale étant non linéaire, j'ai réalisé le rôle qu'il y joue également.

Parce que j'accepte que la récupération ne soit pas linéaire, lorsqu'un point bas de la récupération survient, je peux me concentrer sur tout ce qui se passe au lieu de penser que cela pourrait détruire ma récupération. En ce qui me concerne, ce ne sera pas le cas.

De grands changements dans la vie sont inévitables mais ne doivent pas faire dérailler le rétablissement de la santé mentale

S'il y a une chose que j'espère que vous retiendrez de ce blog, c'est que les grands changements dans la vie - ou tout changement en général - ne doivent pas faire dérailler votre rétablissement de la santé mentale. Les changements apportent de l'inconfort et de l'incertitude, c'est vrai, mais ils peuvent aussi être positifs. Même s'ils ne sont pas positifs, vous pouvez toujours les surmonter et les surmonter sans annuler complètement le travail que vous avez fait.