Sentiment de vulnérabilité en tant que victime de violence verbale
Être victime de violence verbale peut créer des vulnérabilités dans plusieurs domaines de la vie. Je sais que j'éprouve toujours des sentiments négatifs de vulnérabilité même si je ne suis plus dans une situation de violence. Heureusement, j'apprends à être correctement vulnérable sans devenir la cible d'autres abus.
La vulnérabilité est courante
Parce que les agresseurs font tout ce qu'ils peuvent pour maintenir un contrôle continu sur leurs victimes, les sentiments de vulnérabilité sont courants. Même après l'arrêt de la violence, les personnes peuvent ne pas savoir comment surmonter ces émotions négatives sans utiliser des stratégies de guérison efficaces.
Pour de nombreuses victimes, cette vulnérabilité est facile à détecter pour les agresseurs et peut entraîner des circonstances similaires plus tard dans la vie. Malheureusement, cette situation était courante pour moi alors que je passais d'une relation abusive à une autre, croyant qu'il n'y avait pas d'autre possibilité pour une dynamique saine.
J'ai eu des années où j'ai essayé de cacher ma vulnérabilité pour ne pas attirer de relations similaires. Pendant cette phase de ma vie, sans chercher d'aide, j'ai cru qu'éviter la vulnérabilité serait la meilleure façon de me protéger.
La vulnérabilité peut être saine
Bien sûr, la vulnérabilité n'est pas toujours mauvaise. Cet état émotionnel peut aider les individus à se connecter avec les autres et est un signe de force et de bonne santé mentale dans les bonnes circonstances. Bien que dans certains cas d'abus, cela puisse sembler être un signe de faiblesse, les victimes peuvent inverser la tendance et permettre à leur état de vulnérabilité de jouer à leur avantage.
Être vulnérable vis-à-vis de mes amis proches et des membres de ma famille m'a aidé à surmonter mon passé violent et à avancer dans mon parcours de guérison. Je me sentais moins seul dans ma situation et connecté avec d'autres qui avaient des circonstances similaires.
Il m'a fallu des années de thérapie et appris à utiliser plusieurs stratégies pour accepter la vulnérabilité comme un aspect positif de ma vie plutôt qu'une dynamique négative. Une source qui m'a aidé à approfondir ce sujet était le livre de Brene Brown, The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage1.
La lecture de ce livre m'a ouvert les yeux sur un monde dont j'ignorais l'existence, et j'ai commencé à chercher à en savoir plus sur la vulnérabilité saine avec mon thérapeute. Cependant, trouver un équilibre sain dans votre vie peut ne pas venir de la lecture d'un livre; savoir que des ressources et des informations sont disponibles pour vous peut démarrer votre parcours de guérison vers un meilleur état émotionnel après avoir subi des abus verbaux.
Sources
Brown, B., & True, S. (2013). Le pouvoir de la vulnérabilité: enseignements sur l'authenticité, la connexion et le courage. Cela semble vrai.
Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.
