Un passé verbalement abusif peut aussi inclure de bons souvenirs

Si votre passé de violence verbale inclut des souvenirs positifs avec votre agresseur, vous n'êtes pas seul. Malheureusement, beaucoup violence verbale les victimes peuvent se remémorer des moments heureux, ce qui peut créer de la culpabilité ou de la confusion au cours de leur parcours de guérison.

Séparer les souvenirs de votre passé verbalement abusif 

J'ai beaucoup de bons souvenirs qui incluent des vacances, des moments spéciaux et des moments de plaisir avec ceux qui m'ont maltraité au cours des années. Cependant, lorsque j'ai commencé mon parcours de guérison, il était difficile de reconnaître ces moments positifs de mon passé de violence verbale, car les comportements négatifs les éclipsaient.

Une partie de mes problèmes venait de ma colère et de ma douleur d'avoir été victime de violence verbale. Au début, je ne pouvais pas séparer les bons moments des mauvais, me concentrant uniquement sur les négatifs. Cet état d'esprit m'a maintenu immergé dans mon passé verbalement abusif, ce qui rend difficile d'aller de l'avant.

Mon passé verbalement abusif comprend des souvenirs heureux

D'après mon expérience, avoir un passé qui implique des abus verbaux n'est pas 100% abusif. Il y avait des jours où je me sentais heureux et satisfait. Parfois, aller à des réunions de famille et à des événements était amusant. Ces bons moments étaient ce que les gens de l'extérieur voyaient de ma vie.

Ces personnes ne savaient pas à quoi ressemblait ma vie derrière des portes closes. Bien sûr, il y avait de rares occasions de violence verbale devant les autres, mais elles étaient souvent écartées car blagues ou taquineries.

Dans le passé, quand quelqu'un m'abordait pour me dire que j'étais un enfant heureux ou qu'il n'avait jamais été témoin d'abus, j'essaierais de les convaincre du contraire. Cependant, j'ai arrêté d'essayer de faire voir aux gens ma version de l'histoire ces jours-ci.

Guérir de mon passé verbalement abusif 

Avec conseils professionnels, j'ai accepté tous les aspects de mon passé de violence verbale. Je reconnais les bons et les mauvais moments sans laisser l'un éclipser l'autre. Je peux maintenant regarder en arrière et partager des histoires de mes moments heureux sans juger mes émotions.

Je suis content d'avoir de bons souvenirs et que tout mon passé n'ait pas été verbalement violent. Cependant, même avec ces moments heureux, j'étais toujours la victime de comportements abusifs, qui a façonné qui je suis maintenant et comment je gère les relations. Je peux séparer ces souvenirs distincts en utilisant la compartimentation¹.

Si vous guérissez d'un passé verbalement abusif avec des souvenirs contradictoires, j'espère que vous pourrez un jour les séparer et profiter des aspects positifs de votre histoire.

Source

1. Personnel, K UN. W (2014, 14 janvier). Pourquoi être capable de compartimenter est un ingrédient clé de la prise de risque. Connaissances à Wharton. https://knowledge.wharton.upenn.edu/article/able-compartmentalize-key-ingredient-risk-taking/

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.