Pourquoi je me suis fait mal quand j'étais anxieux

• Si vous vous êtes déjà demandé: "Pourquoi est-ce que je me fais mal quand je suis anxieux ?" Saches que tu n'es pas seul. La perception du public tend à associer l'automutilation avec dépression, mais anxiété peut aussi être un facteur majeur.

Je me suis fait mal quand j'étais anxieux

Je sais ce que c'est que de s'automutiler par peur parce que je l'ai fait. Ce n'était pas mon seul modus operandi, mais je me blessais parfois quand j'étais anxieux - et j'étais assez souvent anxieux.

Dépression et anxiété vont de pair pour de nombreuses personnes; ils le font certainement dans mon cas. Pour moi, ces sentiments jumeaux étaient parfois si emmêlés qu'il était difficile de savoir lequel était vraiment à l'origine de mon automutilation. Rétrospectivement, la réponse était probablement les deux.

Mais même si c'est clairement l'anxiété et non la dépression qui vous tient dans ses griffes, sachez que ce n'est quand même pas si surprenant que l'anxiété puisse déclencher l'automutilation. La peur est inconfortable; après tout, il est destiné à nous avertir du danger. Il 

devrait être mal à l'aise. Mais lorsque l'anxiété persiste - et pire encore, lorsqu'elle interfère avec votre capacité à vivre pleinement votre vie -, cela ressemble à un piège, auquel vous pourriez avoir désespérément envie d'échapper.

L'automutilation peut ressembler à une évasion. Ça fait mal, mais ensuite tu te sens mieux. C'est un relâchement de la pression, un moyen de se défouler lorsque d'autres options semblent inaccessibles.

En vérité, c'est juste un autre piège. Se blesser pour se sentir mieux crée une spirale vicieuse dont il peut devenir de plus en plus difficile, mais jamais impossible, de se libérer. Plus tôt vous trouverez des alternatives saines, mieux ce sera.

Que faire au lieu de se faire mal quand on est anxieux

Alors que faire si vous vous blessez lorsque vous êtes anxieux? Comment trouver une meilleure façon de se sentir mieux ?

La conclusion la plus importante ici est simplement qu'il y a sont alternatives à l'automutilation pour faire face - et beaucoup d'entre elles. Si l'un ne fonctionne pas, un autre le fera. Cela prend du temps et de la patience, mais j'espère que vous aurez de l'aide en cours de route. Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous encourage fortement à demander un soutien supplémentaire à un professionnel de la santé, ou au moins à un ami de confiance ou à un membre de la famille, si vous le pouvez. Si ce n'est pas le cas, sachez simplement que vous n'êtes pas seul et que vous peut encore mieux.

Je le sais, parce que je l'ai fait. Je suis guéri de l'automutilation depuis plus de dix ans maintenant, et même si ce n'était pas facile, ça en valait vraiment la peine.