Faire face quand les vacances vous rendent triste

Les vacances peuvent vous rendre triste. Je sais que ce n'est pas ce à quoi les gens pensent quand il s'agit de vacances, mais c'est vrai. Cela dit, si vous avez tendance à vous sentir triste à cause des vacances, il existe des moyens de rendre vos vacances un peu plus joyeuses et lumineuses.

Pourquoi les vacances rendent les gens tristes ?

Oh, laissez-moi compter les façons dont les vacances peuvent rendre les gens tristes. Par exemple, la famille est grande. Être en famille peut rendre une personne triste quand dynamique familiale sont biaisés, être loin de la famille peut rendre une personne triste car les autres lui manquent, et la famille peut même rendre une personne triste si elle pleure la perte d'un membre. Les traditions des fêtes peuvent rendre les gens tristes s'ils trouvent que ces traditions ont des connotations négatives ou s'ils ne peuvent pas participer aux traditions en raison de circonstances indépendantes de leur volonté.

Fondamentalement, il y a tellement de pression sur ces vacances pour être d'une certaine manière; quand il n'est pas à la hauteur, il peut rendre une personne triste.

Et, bien sûr, il y a des gens qui souffrent de dépression. Ces personnes peuvent trouver que les vacances les rendent tristes parce que, eh bien, la plupart des choses le font. Je peux attester du fait que lorsque vous êtes déprimé, vous n'avez pas besoin d'excuse pour être triste, mais les vacances peuvent certainement en être une de toute façon.

Le problème avec les vacances qui vous rend triste

Le problème avec le sentiment de tristesse pendant les vacances est qu'il semble amplifié car des gens heureux semblent souvent vous entourer. Regarder une personne heureuse après une personne heureuse ne fait que rendre un individu plus triste. De plus, une personne triste a tendance à se sentir très séparé et seul de tout le bonheur environnant.

Que faire si les vacances vous rendent triste

Tout d'abord, je veux que les gens sachent qu'il n'est pas rare que les vacances rendent une personne triste. Il y a tellement de gens qui entrent dans cette catégorie; personne n'est le moins du monde seul. N'oubliez pas que d'autres personnes qui se sentent tristes le cachent probablement, vous ne pouvez donc pas les voir, mais vous pouvez être sûr qu'elles sont là.

Deuxièmement, ne vous sentez pas mal que les vacances vous rendent triste. Se sentir coupable à cause de la tristesse à cette époque de l'année ne fait qu'aggraver le problème. Permettez-vous de ressentir vos sentiments. Ils ne sont ni bons ni mauvais. Ils le sont tout simplement.

Ensuite, trouvez un aspect positif des vacances sur lequel vous pouvez vous concentrer. "Les vacances" c'est une grande idée et un grand espace de temps. Cela comprend tout, des arbres de Noël, allumer des menorahs, offrir des cadeaux, chanter des chants de Noël, faire du bénévolat, faire rôtir des dindes et bien plus encore. Fondamentalement, "les vacances" sont ce que vous dites qu'elles sont. Donc, il y a sûrement une chose, aussi petite soit-elle, pour laquelle vous vous sentez bien. Alors, concentrez-vous sur cette chose.

Par exemple, quand je détestais les vacances, une chose que je ne détestais pas, c'était les lumières de Noël. Cela signifie qu'installer un sapin illuminé ou aller voir les lumières de Noël était toujours positif pour moi, même si d'autres aspects des vacances ne l'étaient pas. Cela m'a donné quelque chose sur quoi me concentrer. J'ai commencé à penser aux vacances comme une saison de lumière - c'était beaucoup plus facile pour moi de lutter.

Enfin, ayez confiance que même si les vacances vous ont rendu triste cette année, il n'en sera pas toujours ainsi. Il y a des raisons absolument légitimes d'être triste à cette période de l'année, et c'est normal de ressentir cela, mais l'avenir apporte des changements, et la prochaine saison des fêtes sera différente.

Et en plus, la nouvelle année approche à grands pas. Attendez.