Présentation de Matt Brocklebank, auteur de "Vivre une vie heureuse"
Je m'appelle Matt Brocklebank et je suis ravi d'écrire ici sur le blog Vivre une vie heureuse au sein de l'équipe HealthyPlace. J'espère que mes idées pour surmonter l'anxiété, la panique et les troubles obsessionnels compulsifs permettront à d'autres personnes dans des situations similaires de faire de même. De ma propre expérience, je sais que l'idée de vivre une vie heureuse et épanouie peut parfois sembler n'être qu'un fantasme. Je sais aussi qu'il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.
Le jeune Matt Brocklebank est anxieux
Ma première rencontre avec anxiété était au milieu de l'enfance. J'ai commencé dans une nouvelle école où je ne connaissais personne. La peur de monter dans le bus scolaire tous les matins était insupportable, d'entrer dans une mer de visages méconnaissables. Je courrais m'enfermer dans la salle de bain juste au moment où il était temps de quitter la maison, refusant de sortir jusqu'à ce que je sois physiquement malade.
Le médecin a dit que c'était agoraphobie et m'a prescrit quelque chose pour calmer mes nerfs. Mon état s'est amélioré et ce n'est que lorsque j'ai atteint la mi-vingtaine que j'ai commencé à avoir des problèmes plus graves.
Matt Brocklebank adulte souffre de dépression et de trouble panique
Après avoir voyagé en Asie du Sud-Est et en Nouvelle-Zélande pendant un an, je suis venu vivre et travailler au Japon. J'ai trouvé un poste d'enseignant à Tokyo et je me suis fait un bon cercle d'amis. Même si la vie dans la grande ville était excitante, je voulais voir plus de pays. Lorsqu'on m'a offert l'opportunité de déménager dans l'ouest du Japon, je n'ai pas eu à réfléchir à deux fois avant de dire oui.
La vie en dehors de Tokyo était très différente. Peu de gens parlaient anglais et il y avait peu à faire dans ma ville. Je faisais du tourisme aussi souvent que possible mais je passais inévitablement la plupart de mon temps libre seul dans mon appartement. Il ne fallut pas longtemps avant que je commence à souffrir de dépression. La dépression s'est transformée en trouble panique. J'ai souvent pensé à prendre l'avion pour rentrer chez moi, mais quelque chose m'a toujours empêché de partir. De tout mon temps passé à voyager, je ne m'étais jamais senti aussi perdu.
Matt Brocklebank développe un trouble obsessionnel-compulsif
Les attaques de panique ont persisté pendant plusieurs années. Travailler avec un thérapeute a énormément aidé, mais c'était un processus de récupération lent. J'ai lu tout ce que je pouvais sur la santé mentale et le bien-être, je me suis inscrit à des cours d'auto-assistance et j'ai commencé la méditation quotidienne. Finalement, je pense que mon esprit et mon corps ont juste décidé que c'en était assez. Je connaissais mon état de fond en comble, et c'était comme si je ne pouvais plus « faire » paniquer. C'est quand trouble obsessionnel-compulsif (TOC) a commencé à faire surface.
J'ai développé une peur de la contamination, me lavant les mains à chaque occasion. Je prenais une douche, puis une autre, et une autre. Je savais que c'était complètement irrationnel, mais je ne pouvais pas le contrôler. Mes médicaments m'ont fait me sentir comme un zombie, mais ne pas les prendre a entraîné un mélange de symptômes de sevrage et de peur que le TOC ne s'aggrave. Il a fallu un réel effort pour me convaincre que je pouvais guérir, mais finalement, j'ai réussi.
Matt Brocklebank commence à éprouver le bonheur
Finalement, vous atteignez un point où vous pouvez à peine vous rappeler à quoi ressemblaient ces moments les plus sombres. Bien sûr, vous devenez toujours anxieux, mais seulement autant que n'importe qui d'autre dans la même situation. Et c'est comme ça que je vis depuis quelques années.
Pour en savoir plus sur moi et mon voyage vers le bonheur, regardez ceci :
Je ne peux offrir autant qu'en écrivant sur mes expériences. Je veux entendre ce que vous avez à dire et en faire une expérience interactive, alors laissez des commentaires et posez des questions.
La vie maintenant heureuse de Matt Brocklebank
Originaire du Royaume-Uni, je vis au Japon depuis 2002. J'enseigne l'anglais depuis que j'ai déménagé ici et je dirige une école de langue indépendante depuis 2006. J'ai également travaillé comme coach de force pendant de nombreuses années, rédigeant des manuels d'entraînement, apparaissant dans des vidéos pédagogiques et enseignant dans de nombreux ateliers et séminaires au Japon et en Corée du Sud. Je passe maintenant la plupart de mon temps libre à l'extérieur, où vous me trouverez faire de la randonnée, de l'escalade et généralement m'éloigner de tout.
