Rester calme quand le monde est dans le chaos
Rester calme dans le monde trépidant d'aujourd'hui peut parfois sembler être une tâche ardue. Le chaos est omniprésent dans l'actualité, des crises mondiales et des catastrophes naturelles aux bouleversements politiques et à l'instabilité économique. Ce chaos peut s'infiltrer dans notre vie quotidienne, nous laissant incertains quant à l'avenir. Sans surprise, il est facile de se laisser emporter par le tourbillon d'événements chaotiques et de perdre notre sentiment de calme intérieur.
Survivre quand le monde est dans le chaos
Ces dernières années ont vu émerger plusieurs situations inattendues et malheureuses dans le monde. En tant que propriétaire d'une petite entreprise, la pandémie de COVID a sans aucun doute été la plus difficile à laquelle j'ai dû faire face. Au départ, les restrictions sur les interactions sociales ont entraîné la fermeture de restaurants et de magasins tout le long de la rue où je travaille. Ce qui était autrefois un quartier animé et animé est devenu une ville fantôme, et l'avenir de ma propre entreprise était en jeu pendant les deux premiers mois. Mais même si c'était une préoccupation évidente, cela ne m'inquiétait pas autant que ceux qui m'entouraient, et j'attribue cela à deux raisons principales.
Tout d'abord, j'ai eu la chance d'avoir déjà passé beaucoup de temps à travailler sur mon calme intérieur dans le cadre de ma lutte contre les problèmes de santé mentale. D'une manière détournée, je pense que ces problèmes m'ont bien préparé à ce type de scénario imprévisible. Je savais que permettre au chaos interne ou externe de consommer mes pensées et mes émotions était préjudiciable à mon bien-être mental et physique, j'étais donc prêt d'une manière ou d'une autre.
L'autre raison est ma perspective de ne pas être contrarié par des circonstances indépendantes de ma volonté. Si quelque chose est hors de mon contrôle, il n'y a pas lieu de s'en inquiéter. Tout ce qui s'inquiète ne fait qu'ajouter plus d'anxiété à une situation déjà stressante. À l'inverse, si un problème est sous mon contrôle, je peux le régler et tout se passera bien. Le résultat est le même - il ne sert à rien de s'en inquiéter, et je suis sûr qu'avoir cette attitude m'a aidé à traverser cette phase initiale de la pandémie.
Habitudes saines pour rester calme
Développer des habitudes pour m'aider à rester calme pendant mon épreuve avec divers problèmes de santé mentale et ne pas céder à des inquiétudes inutiles s'est avéré extrêmement bénéfique. Bien que je n'aie plus de graves problèmes de santé mentale, je m'appuie toujours sur mes expériences et je pratique quotidiennement de nombreuses habitudes saines. Ceux que je trouve les plus précieux incluent:
- Réduire l'exposition aux nouvelles et aux médias et créer des périodes régulières sans médias pour éviter la surcharge d'informations.
- Pratiquer la méditation quotidienne et la respiration contrôlée pour développer un sentiment de paix intérieure.
- Éviter le multitâche pour accorder toute mon attention au travail à accomplir.
- Maintenir une routine d'exercice régulière et agréable pour favoriser le bien-être physique et mental.
- Manger des aliments délicieux et sains qui satisfont mes papilles gustatives et les besoins nutritionnels de mon corps.
- Rester en contact social avec ses amis et sa famille pour encourager un sentiment d'appartenance.
Cultiver le calme et un sentiment de paix intérieure
Il est important de noter que rester calme et calme lorsque le chaos m'entoure ne consiste pas à réprimer mes émotions ou à nier l'existence de problèmes. Au lieu de cela, cela implique de développer et de renforcer des attributs qui me permettent de répondre à des situations exigeantes sans perdre mon sang-froid. Bien sûr, ce n'est pas toujours facile, mais en pratiquant les habitudes bénéfiques susmentionnées, les choses deviennent progressivement plus gérables.
En comprenant l'importance du calme et en reconnaissant les effets néfastes d'une vision pessimiste de la vie, j'ai activement recherché des stratégies pour cultiver la paix intérieure et la résilience. Grâce à la méditation, à un style de vie équilibré et à un état d'esprit positif, j'ai choisi de rester tranquille mais fort malgré les nombreux défis chaotiques du monde.
