Vidéos d'anxiété - Traiter l'anxiété
Mon nom est Rizza Bermio-Gonzalez et je suis très heureux de rejoindre HealthyPlace et de co-auteur du blog "Treating Anxiety". Je souffre d'anxiété chronique depuis que je suis très jeune, et pendant de nombreuses années, j'ai eu du mal à me rapprocher des autres autour de moi. Je m'inquiétais constamment de choses dont les autres ne semblaient pas s'inquiéter. J'ai commencé à avoir des maux de tête répétés quand j'étais au collège, et les médecins n'ont rien trouvé de mal avec moi. En vieillissant, je suis devenu encore plus conscient des symptômes physiques que j'éprouverais avec mon sentiment constant d'effroi, d'inquiétude et de nervosité.
Qu'est-ce que l'anxiété d'anticipation? Si vous souffrez d’anxiété face à l’anticipation d’une situation à venir, vous souffrez d’anxiété anticipative et vous n’êtes pas seul. La plupart d'entre nous sont inquiets des événements futurs à un moment ou à un autre. Parfois, c'est doux et d'autres fois, cela peut être complètement débilitant. Je vais partager avec vous quelques étapes clés que je prends pour faire face à l’anxiété anticipée.
Les vacances en famille déclenchent-elles votre anxiété? Les relations familiales peuvent déclencher des angoisses, il est donc probable que les vacances soient particulièrement difficiles. Alors que les vacances peuvent être un moment pour se connecter avec des êtres chers, de nombreuses situations peuvent entraîner des symptômes d'anxiété. La question devient: "Comment gérer les déclencheurs d'anxiété lorsque les vacances en famille approchent?"
Nous devons repenser le yoga. Ce n'est pas un secret que le yoga peut réduire efficacement l'anxiété. Pourtant, l'ironie est que beaucoup de gens se sentent intimidés ou anxieux d'essayer le yoga. Aujourd'hui, j'ai un moyen d'utiliser le yoga pour réduire l'anxiété que tout le monde peut pratiquer et cela parle vraiment au cœur du yoga. Et ce qui est cool, c'est qu'il vous fera respirer profondément sans avoir à vous concentrer sur votre respiration pendant que vous repensez le yoga.
Sans acceptation dans le cadre de notre traitement de l'anxiété, le nombre de façons de traiter l'anxiété, y compris la méditation, les médicaments, les activités répétitives et la thérapie cognitivo-comportementale, ne fonctionnera pas bien. Nous sommes tous différents et éprouvons de l'anxiété de différentes manières. Cela signifie que chaque méthode de gestion de l'anxiété a ses propres avantages et inconvénients pour chacun de nous, mais aucun traitement contre l'anxiété ne peut être complètement efficace sans un ingrédient clé: l'acceptation.
Je m'appelle Melissa Renzi et je suis ravie d'écrire pour le blog Treating Anxiety de HealthyPlace. Bien que je sois travailleur social agréé et professeur de yoga, ma plus grande référence est mon histoire personnelle en tant qu'âme sensible qui apprend à transformer l'anxiété que j'ai ressentie depuis la petite enfance. Il est facile de se sentir dépassé et seul face à l'anxiété. Je crois qu'il y a une grande force et une grande guérison dans le partage de la vulnérabilité et j'ai vraiment hâte de me connecter avec vous et d'entendre votre histoire.
Je m'appelle Sarah Hackley et je suis ravie de rejoindre le blog Treating Anxiety de HealthyPlace. L'anxiété est une maladie inconstante. Il se manifeste sous de nombreuses formes, change fréquemment pour nous et crée des ravages d'une multitude de façons, dont certaines sont difficiles à cerner pour nous, en particulier lorsque nos symptômes atteignent leur apogée. Tout au long de mes années de vie avec l'anxiété et d'étude, de recherche et d'écriture dans le domaine de la santé mentale, j'ai appris à identifier les symptômes de l'anxiété et à les gérer efficacement.
Le trouble anxieux est une bête complexe qui affecte plus que vos émotions. Il est principalement considéré comme un trouble de l'humeur, et bien que cela soit certainement vrai, l'anxiété a également une forte composante mentale et physiologique. Cette semaine, nous explorerons l'une des questions que tout le monde souffrant d'anxiété se pose à un moment donné: pourquoi le trouble anxieux vous fatigue-t-il autant?
L'anxiété au travail est un problème courant pour beaucoup de personnes souffrant d'un trouble anxieux. En fait, cela peut être si débilitant pour certains qu'ils ne peuvent pas du tout travailler. Dans cette vidéo, j'interviewe un ami qui travaille dans le domaine médical, l'un des environnements de travail les plus stressants qui soit. Quelle est la principale façon dont il gère l'anxiété au travail? Il s'avère que c'est surtout de bons soins personnels.
Il y a certaines techniques de relaxation que j'ai trouvées vraiment utiles - et sur lesquelles je me fie - pour faire face à des problèmes d'anxiété spécifiques tels que: s'endormir - jamais; ma phobie de voler, et; gérer l'anxiété et la dépression quotidiennes. Les techniques de relaxation soulagent l'anxiété car elles changent littéralement d'avis. Ils vous permettent de vous installer dans les états d'ondes cérébrales qui ne sont normalement actifs que pendant le sommeil. Fondamentalement, vous êtes alerte et complètement détendu, bénéficiant d'un tas de bienfaits du sommeil, sans la peine.
