La perfection n'est pas le but (et sur quoi se concentrer à la place)
Je me souviens d'avoir rendu visite à mon thérapeute lorsque j'apprenais à gérer trouble obsessionnel-compulsif (TOC), et l'une des choses qu'il a dit était, "M. Brocklebank, vous avez fixez-vous la barre très haute." Bien sûr, je le savais déjà. J'ai été minutieux et particulier à propos de tout ce que je fais depuis aussi longtemps que je me souvienne—ce que certains pourraient appeler un perfectionniste.
Mais est-ce que la perfection est quelque chose que vous devriez essayer d'atteindre, ou pouvez-vous être plus heureux sans elle? En tant que perfectionniste, pouvez-vous atteindre les normes sans compromis que vous vous fixez? Le perfectionnisme devrait-il être un objectif ?
Le problème de fixer le perfectionnisme comme objectif
Préparer le terrain pour la déception
En grandissant, j'étais heureux avec l'étiquette perfectionniste. J'ai toujours travaillé dur et j'ai bien réussi sans éprouver trop de difficultés. Mais en vieillissant, j'ai trouvé que c'était plutôt une épée à double tranchant. Je me sentais toujours rassuré de savoir que je travaillais à un niveau élevé, mais j'ai aussi créé beaucoup de stress en luttant pour que tout soit "juste". Bien sûr, être juste était une référence arbitraire que j'avais fixée pour moi-même. Ce n'était pas réel. Et le plus souvent, cela a conduit à la déception.
Toute personne qui aspire à vivre dans un monde parfait saura que des situations décevantes peuvent survenir à tout moment et en tout lieu, quelle que soit l'ampleur d'une tâche. Prenez la réparation d'un meuble cassé, par exemple. Vous réparez l'article à portée de main et vous l'obtenez assez bien. La plupart des gens seraient heureux à ce stade, mais "assez bon" ne correspond pas à votre critère. Pensant que vous pouvez faire mieux, vous continuez.
Faire empirer les choses
Vous continuez à serrer, poncer ou peindre jusqu'à ce que l'inévitable se produise. À la recherche de la perfection, vous allez trop loin et cassez un morceau, rayez quelque chose ou gâchez la peinture. Quoi qu'il en soit, vous rendez la situation pire qu'elle ne l'était déjà. Dans un bref moment d'alarme, vous essayez de réparer ce que vous avez fait, mais il est trop tard.
Ce que la plupart considéreraient comme un quasi-accident, vous le voyez comme un irrécupérable catastrophe, et votre image de perfection disparaît devant vos yeux. Vous envisagez de recommencer depuis le début, mais dans la plupart des cas, vous abandonnez complètement. Tout votre travail acharné n'a servi à rien. Non seulement cela, mais vous arrivez à battez-vous d'être un échec pour le reste de la journée.
La perfection n'est pas le but, la satisfaction est
Cette situation ne fait rien pour augmenter votre bonheur ou vous donner un sentiment de fierté d'avoir fait un excellent travail. C'est tout le contraire. Et après avoir vécu d'innombrables scénarios qui ont toujours abouti à la même déception, j'ai finalement cultivé la capacité de prendre du recul, de respirer profondément et d'oublier d'essayer de faire des choses parfait. Si je me sens frustré que quelque chose ne se passe pas comme prévu, j'arrête ce que je fais et je le laisse. Je pourrais prendre une tasse de thé ou sortir prendre un peu d'air frais, puis retourner à mon travail avec une nouvelle perspective.
Plutôt que de juger si je me rapproche ou non de mon image de perfection, je la regarde par rapport à mon point de départ. Parce que chaque travail a un point de départ défini, je peux rapidement et facilement évaluer mes progrès. Cette attitude est beaucoup plus susceptible de conduire à la satisfaction que de travailler à idéaux et attentes imaginaires.
Adopter une attitude plus heureuse
Si vous pouvez adopter la même attitude consistant à juger vos progrès en fonction du chemin parcouru plutôt que du chemin qu'il vous reste à parcourir, vous libérerez beaucoup de la pression d'essayer d'obtenir tout "parfait". En plus de cela, vous créerez un résultat beaucoup plus heureux et plus satisfaisant pour vous-même dans le processus.
