La prise de décision n'est pas simple avec l'anxiété

Anxiété et la prise de décision ne vont pas ensemble - comme, pas du tout. Avez-vous déjà vu ce mème de la version cinématographique de Le cahier où le personnage de Ryan Gosling demande: «Quoi est-ce que tu vouloir?" et le personnage de Rachel McAdams dit: "Ce n'est pas si simple !"? C'est mon quotidien. Je mentirais si je disais que mon petit ami ne m'a pas cité ce dialogue plus d'une fois.

À quoi ressemble l'anxiété liée à la prise de décision ?

L'anxiété de prise de décision s'applique à chaque décision avec divers degrés de sentiments d'impossibilité. Je peux décider moi-même de nombreuses choses qui sont relativement simples, avec seulement un soupçon d'anxiété sur ses talons (parce que ce n'est jamais vraiment parti). Mais à mesure que le poids de la décision augmente, l'anxiété augmente également.

Et ne me lancez même pas sur des décisions qui ont aussi un impact sur les autres. Quelque chose d'aussi simple en théorie que de décider quoi faire ou quoi manger provoque une tension dans ma poitrine comme aucune autre. La panique s'installe au moment où quelqu'un me demande de faire un choix. Mon esprit commence à courir à cent à l'heure, passant en revue toutes les options potentielles et comment l'autre personne réagira à cette décision afin que je puisse trouver la moins bouleversante. (Alerte spoiler: mon anxiété trouve rarement une telle option.)

Vous voyez, la plupart de mon anxiété décisionnelle se résume à la façon dont les autres y réagiront. Vont-ils penser que c'est une bonne décision? Un mauvais? Quelles seront les conséquences d'un mauvais?

Je n'ai jamais été habilité par certains personnages clés de mon enfance à prendre une décision. Même lorsque l'opportunité de choisir s'est présentée à moi, si ce que j'ai décidé n'était pas "juste" ou "bon", J'ai été grondé pour ça. Même s'il n'y a pas eu de réprimande pure et simple, j'ai été accueilli par des tons de colère.

Avoir la possibilité de choisir a commencé à ressembler à un piège; une configuration que j'ai appris à anticiper et à éviter à tout prix. L'anxiété, rencontrer la prise de décision.

L'anxiété liée à la prise de décision complique la récupération

J'ai fait beaucoup, beaucoup de progrès en ce qui concerne me remettre de mon anxiété. Je peux exister dans des situations sociales sans me sentir à la fois gelé et en feu. Je peux avoir la plupart des conversations sans devenir complètement rouge et avoir la tête qui tourne.

La prise de décision et l'anxiété sont un domaine, cependant, où j'ai du mal à avancer. Je ne peux même pas prendre de décision avec les personnes avec lesquelles je suis le plus à l'aise et avec qui je me sens le plus en sécurité. C'est comme si dès que la tâche se présentait, les murs intérieurs s'envolaient, m'arrêtant mentalement et physiquement. j'essaie le plus possible de obtenir eux faire le choix.

Je suis bien conscient que beaucoup de gens voient l'incapacité à prendre des décisions comme ennuyeuse. C'est souvent considéré comme un trait négatif. Cette connaissance, en soi, provoque plus d'anxiété lors de la prise de décision.

Si seulement les gens savaient à quoi cela ressemble - à quel point la prise de décision est impossible à cause de l'anxiété - peut-être qu'ils n'auraient pas cette perception. J'aimerais pouvoir prendre une décision et passer à autre chose, mais c'est vraiment n'est pas c'est simple.