Énergie faible ou inexistante avec des problèmes de santé mentale

Que vous attribuiez à la théorie de la cuillère, que vous la visualisiez comme une décharge de batterie ou une autre métaphore, l'énergie peut être faible ou inexistante lorsque vous avez des problèmes de santé mentale. Pour moi, j'ai généralement moins d'énergie au départ et, souvent, les activités quotidiennes - même de simples interactions ou tâches - peuvent voler toutes mes cuillères ou vider cette batterie au rouge. Quand mon la dépression et anxiété sévissent, on peut avoir l'impression que tout va dans le négatif.

Je me sens mal de ne pas avoir des niveaux d'énergie "normaux" tout en luttant avec ma santé mentale

Dans une société qui valorise l'agitation et l'énergie et toutes les bonnes vibrations qu'une personne peut supporter, les faibles niveaux d'énergie et la tendance à perdre rapidement de l'énergie en raison de la maladie mentale ne sont pas bien accueillis. Si vous ne voulez pas sortir, vous n'êtes pas drôle. Si vous ne répondez pas aux messages, vous êtes inconsidéré. Si vous n'arrivez pas à faire avancer les choses, tu es paresseux.

Merci, stigmate. Comme si je ne me sentais pas déjà assez mal de ne pas pouvoir… eh bien, être humain, vraiment. Je n'essaie pas d'être négatif, grossier ou paresseux.

Ne pas avoir d'énergie, c'est tout. Je peux littéralement le sentir dans toutes les parties de mon corps, de mon esprit et de mon âme. C'est comme si un poids pesait sur chaque partie de moi. Mon cerveau et mon corps sont lourds, les pensées deviennent lentes et faire quoi que ce soit nécessite de la réflexion. Vous savez comment vous faites les choses sans réfléchir? Grattez ça. Cela ne se produit pas pour moi lorsque les problèmes de santé mentale ont sapé toute mon énergie.

Lorsque mon énergie est faible ou épuisée, tant de les choses simples deviennent si difficiles. Sortir du lit nécessite de négocier avec moi-même pour même bouger, surtout quand je veux suivre mon régime de santé physique des combats matinaux au gymnase. Répondre à un message ou à un e-mail, même d'amis ou de personnes avec qui j'ai vraiment besoin de parler, devient impossible. je deviens facilement submergé par littéralement n'importe quoi.

Il y a de nombreux jours où je n'ai tout simplement pas la capacité de faire des choses.

Soyez gentil avec ceux qui luttent avec leur niveau d'énergie

Mon point d'écrire tout cela est de demander que les gens soient gentils avec ceux qui peuvent avoir du mal à avoir de l'énergie ou à épuiser leurs niveaux d'énergie. Regardez ceci pour plus de mes réflexions sur les faibles niveaux d'énergie avec des problèmes de santé mentale.

Laure A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonnes lectures.