Techniques de mémorisation utilisant l'odorat, l'exercice et la couleur à l'école
Le TDAH altère la mémoire de travail, la fonction exécutive importante qui nous permet de stocker des informations pour un rappel ultérieur. Les élèves comptent beaucoup sur la mémoire de travail lorsqu'ils passent des examens, font leurs devoirs et contribuent en classe. Ils font appel à la mémoire à long terme pour approfondir leurs connaissances et passer au niveau supérieur.
Lorsque des déficiences entravent l'apprentissage, je suggère ces nouvelles techniques de mémorisation:
1. Exploiter les parfums a du sens. L'odorat est un outil incroyablement puissant et sous-utilisé pour faciliter le rappel de la mémoire. La stimulation du nerf olfactif produit de la dopamine, dont le cerveau TDAH a besoin. Ainsi, lorsqu'un élève utilise un smencil parfumé à la pomme (un crayon parfumé) pour écrire la définition de « obstiné », l'association entre le mot et l'odeur sera stockée en mémoire pour être exploitée plus tard.
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2. Prend de la physique. Il est bien connu que l'activité physique améliore le fonctionnement cognitif des élèves.1Exercer stimule également la dopamine, en plus d'autres neurohormones, ce qui motive les étudiants avec TDAH.
3. Tenir un journal. Créer une liste de tâches dans un petit carnet, tenu à portée de main, est l'un des moyens les plus efficaces mémoire de travail aides - un endroit pour enregistrer facilement les tâches, les pensées et les idées au fur et à mesure qu'elles surviennent. Une autre idée utile: affichez des notes autocollantes sur les miroirs de la salle de bain en guise de rappel.
4. Rime dans le temps. Lorsque les mots sont mis en musique et mis en rime, ils restent gravés dans votre mémoire comme s'ils y étaient cimentés. Donnez aux élèves une mélodie entraînante pour les aider à mémoriser le vocabulaire espagnol, les faits de multiplication, les 50 états, et plus encore. Si une chanson ne correspond pas, essayez de créer un acronyme à partir de l'information, comme celui-ci: WIDMA. En cas de doute, faites des acronymes.
5. Organisez avec la couleur. Les informations et les matériaux codés par couleur facilitent l'organisation et améliorent les performances de la mémoire. Vous pouvez utiliser la couleur pour séparer les informations par sujet: vert pour les mathématiques, jaune pour les sciences, etc.
[Lire: Se souvenir de se souvenir — Soulager la pression sur la mémoire de travail des étudiants]
Prime! Plus de conseils pour stimuler les fonctions exécutives
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Pour contrôle émotionnel: Passe éclair
Cet accommodement académique permet à un étudiant débordé de quitter la salle de classe pendant cinq minutes, sans explication ni excuses nécessaires. -
Pour l'organisation: notes autocollantes miroir de salle de bain
Collez des rappels sur le miroir de la salle de bain et prenez une grande satisfaction à froisser chaque note au fur et à mesure que vous l'accomplissez. -
Pour gestion du temps: Playlists de devoirs
Associez l'effet stimulant de la dopamine de la musique aux avantages organisationnels d'une minuterie en configurant un playlist pour les devoirs. Lorsque la musique s'arrête, l'élève fait une pause. Jouez à partir d'un haut-parleur Bluetooth, avec le téléphone caché, pour limiter les distractions.
Techniques de mémorisation: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit: 20 stratégies d'apprentissage conçues pour les étudiants atteints de TDAH
- Lire: 15 exercices de mémoire pour les enfants oublieux
- Lire: Comment affiner les fonctions exécutives - Activités pour affiner les compétences cérébrales
Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, est infirmière clinicienne spécialisée au Université de Washington et Barnes-Jewish Heart & Vascular Center à Saint-Louis.
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1 Michel, S. L., Merlo, C. L., Basch, C. E., Wentzel, K. R., & Wechsler, H. (2015). Liens critiques: santé et universitaires. Le Journal de la santé scolaire, 85(11), 740–758. https://doi.org/10.1111/josh.12309
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