Est-ce que trop d’informations (TMI) nous rendent malheureux ?

La facilité avec laquelle nous pouvons communiquer et apprendre dans notre monde technologique en constante évolution est stupéfiante. À tout moment de la journée, des informations et des divertissements pratiquement illimités sont accessibles sur simple pression d'un bouton. Mais disposer de connaissances illimitées si facilement accessibles est-il une bonne chose, ou est-ce que trop d’informations (TMI) nous rendent malheureux ?

Le TMI est-il une bonne chose ?

Dans l’environnement technologique actuel en évolution rapide, l’accès illimité à Internet a transformé la vie bien au-delà de ce qui était concevable il y a seulement quelques décennies. Nous pouvons accéder immédiatement aux connaissances, aux divertissements et à la communication avec uniquement un smartphone ou un ordinateur. Cette abondance d'informations nous permet de rester à jour, de prendre des décisions éclairées et de nous connecter avec d'autres à travers le monde. Nous pouvons en apprendre davantage sur n’importe quel sujet d’intérêt, explorer de nouvelles cultures et accéder à des ressources auparavant indisponibles en dehors des bibliothèques universitaires. Cependant, au milieu de cette richesse d’informations se cache le potentiel d’une surcharge de données. Pourrait-il y avoir un risque que le flux constant de TMI qui nous arrive ait également des conséquences indésirables sur notre bien-être mental ?

Problèmes associés à TMI

Mon plus gros problème avec TMI est le sentiment d’être constamment bombardé. Avec autant d’options, comment décider à quoi investir notre temps pour lire, regarder ou écouter? Comment filtrer les informations significatives de celles qui ne valent rien? Se concentrer sur des tâches importantes peut être difficile au milieu de notifications et de distractions constantes, et le la pression de suivre des flux d'information sans fin, des mises à jour sur les réseaux sociaux et du contenu en ligne peut être mentalement taxation. Une consommation excessive peut alimenter les sentiments de dépendance, d’anxiété, de dépression, d’isolement et la peur de passer à côté (FOMO).¹

Le partage illimité d’informations sur Internet et les réseaux sociaux peut renforcer les biais de confirmation, conduisant à des chambres d’écho et à des bulles de filtrage. Les chambres d'écho apparaissent parce que de puissants algorithmes de médias sociaux garantissent que nous ne voyons que le contenu qui correspond à nos attentes. préférences, créant des expériences médiatiques sur mesure qui éliminent les points de vue opposés et les divergences voix.² Les bulles de filtre fonctionnent de la même manière: les sites de médias sociaux peuvent masquer les publications de personnes ayant des points de vue différents, ou un site d'actualités peut afficher uniquement les articles avec lesquels il pense que nous sommes d'accord.³

Ainsi, même s’il semble que nous obtenions le même contenu que tout le monde, les algorithmes adaptent tout ce que nous voyons pour qu’il corresponde à nos préférences. Nous ne rencontrons que des informations ou des opinions qui reflètent et renforcent les nôtres, et nous ne voyons que du contenu basé sur ce que les sociétés de médias sociaux pensent que nous aimerions. Il est facile de voir le potentiel de polarisation des opinions, de renforcement des points de vue unilatéraux et de dissuasion de la pensée critique.

Notre bonheur et TMI

Rester vigilant dans ce paysage numérique peut ajouter au stress lié à la gestion de nos vies en ligne. Comment pouvons-nous équilibrer efficacement les avantages d’un accès facile à l’information tout en évitant les pièges du TMI? Une étape consiste à reconnaître le moment où la consommation d’informations nous submerge et à prendre consciemment une pause. Fixer des limites à nos activités en ligne et diversifier nos sources d’information peut contribuer à réduire les effets du biais de confirmation. En vérifiant les faits, en recoupant les sources et en recherchant des perspectives différentes, nous pouvons mieux nous préparer à prendre des décisions éclairées.

Vivre à une époque de commodité et d’accessibilité à l’information sans précédent offre des opportunités et des défis pratiquement illimités. Alors que l’abondance d’informations améliore nos vies de nombreuses manières, le TMI peut entraîner du stress, de l’anxiété et une perte de véritable connexion. Nous pouvons nous retrouver piégés dans une bulle de points de vue partageant les mêmes idées qui ne font que renforcer les croyances existantes et nous amènent à ignorer les points de vue opposés. La pensée critique peut nous aider à éviter ces pièges et à exploiter les avantages de la technologie actuelle tout en préservant notre bien-être mental et notre bonheur.

Sources

1. Robinson, L. et al., (29 mars 2023). Médias sociaux et santé mentale. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/mental-health/social-media-and-mental-health.htm
2. Sénèque, C. (17 septembre 2020). Comment sortir de votre chambre d'écho sur les réseaux sociaux. CÂBLÉ. https://www.wired.com/story/facebook-twitter-echo-chamber-confirmation-bias/
3. GCFGlobal.org. (s.d.). Connaissance des médias numériques: comment les bulles de filtrage vous isolent. Récupéré le 29 août 2023 sur https://edu.gcfglobal.org/en/digital-media-literacy/how-filter-bubbles-isolate-you/1/